Главная » Триместры беременности

Витаминные комплексы в 3 триместре


Какие витамины необходимы на 3 триместре беременности?

Третий триместр беременности характеризуется весом ребенка до 1 килограмма, и, фактически, тело малыша уже сформировано, и активно формируются органы. Ребенок начинает слышать голоса, звуки, издаваемые вне утробы матери. Вследствие новых потребностей в микроэлементах организма ребенка и будущей мамы витаминный комплекс для беременных в 3 триместр будет отличаться от предыдущих стадий.

Какие витамины нужны женщине на последних сроках беременности?

Поливитамины для беременных в 3 триместре должны содержать железо, витамины A, C и D. Железо начинает приниматься ещё со второго триместра. Оно ведет участие в синтезе белка, способствующего сокращению мышц. Больше всего усваиваемого железа содержится в мясной продукции, например, в телятине, индейке, свинине, говядине, в рыбе, яйцах.

Следует помнить, что растительная пища не дает должного эффекта, несмотря на высокую концентрацию железа в них, так как железо оттуда хуже усваивается. А чай и кофе блокируют усвоение железа из-за танина.

Витамин C необходим для приема на первой и последней стадии беременности. Этот активный компонент необходим для поддержки иммунной системы беременной и для нормального образования плаценты. В больших концентрациях витамин С содержится в картофеле, в цитрусовых, зелени, во многих ягодах и в капусте. Где больше всего витамина С. можно узнать в нашей статье.
Необходимость витамина Д обусловлена предотвращением рахита у малыша. Поэтому беременным назначается молоко, рыбий жир и любые другие морепродукты.

Чем опасен недостаток витаминов на последних сроках беременности?

Недостаточное количество железа в организме ведет к мышечной слабости и увеличению риска рождения недоношенного ребенка. При нехватке витамина C будущая мама может запросто заболеть различными вирусными инфекциями, ведущими к тяжелым последствиям для малыша. Витамин Д способствует формированию скелета малыша и помогает в развитии сердечнососудистой системы.

Суточная потребность в витаминах в 3 триместре

Очень важна дозировка поливитаминов для беременных в 3 триместре, так как передозировка может быть причиной нежелательных последствий в виде аллергий и сбоев в развитии будущего малыша.
Среднесуточная доза железа может варьироваться в пределах от 30 до 60 миллиграмм и зависит от образа жизни и потребности организма. Для будущих мам, занимающихся фитнессом доза должна быть как можно больше. Существуют продукты, в которых много железа для беременных. их и нужно употреблять.
Доза витамина С должна составлять от 90 до 100 миллиграмм в сутки, а витамина Д приблизительно 400 МЕ. Но необходимо помнить, что дозировку всех витаминов и микроэлементов должен назначать и корректировать врач-специалист по мере необходимости.

Выбираем витамины для беременных: сравниваем и выясняем, какие лучше

Витаминное меню современной мамы часто изобилует различными биологически активными добавками и витаминными комплексами.

Но хорошо, если подобная информация для применения не даёт повода в ней сомневаться.

А если вообще впервые столкнулся с витаминами для беременных, какие лучше тогда выбрать?

Рассмотрим самые распространенные витаминные комплексы, которые сегодня предлагаются фармацевтическими компаниями.

«Матерна»

Относится к одним из самых дорогих аптечных витаминов. Состоит из большого комплекса витаминов и минералов, особенно впечатляет количество йода (150 мкг), фолиевой кислоты (1 мг), ретинола – витамина А (5000 МЕ) и витаминов группы В.

Причём два последних компонента нередко могут давать побочные реакции в виде аллергии. «Матерна» хорошо помогает при железодефицитных анемиях, когда наблюдается нарушение поступления и усвоения железа.

Принимается раз в сутки по 1 таблетке, хотя доза может изменяться врачом.

«Элевит»

Также относительно дорогие поливитамины, которые включают в себя широкий комплекс витаминов группы В. Ретинола здесь содержится меньше – 3600 МЕ. Нет йода, зато холекальциферол (витамин Д3) составляет 500 МЕ.

Есть вспомогательные вещества в виде манита, макрогола и др. Согласно инструкции, «Элевит» уменьшает проявления токсикоза, который нередко бывает в первом триместре беременности

Также он влияет на устранение врождённых пороков развития, так что многие мамы выбирают именно эти витамины для восполнения своих запасов.

«Прегнавит»

Относится к витаминным комплексам средней ценовой категории. Содержит 3000 МЕ ретинола и витамин Д3 в количестве 200 МЕ. Также есть фолиевая кислота (0,75 мг) и различные витамины группы В. Йода также нет, так что при йодной недостаточности, возможно, лучше принимать «Матерну».

Дозируют препарат в зависимости от триместра: чем больше срок, тем больше принимают капсул (в 3 триместре – по 2-3 капсулы). Поэтому, возможно, стоит купить более дорогой комплекс витаминов и принимать его по 1 капсуле в день. По цене получится то же самое.

К другим распространенным поливитаминам относятся «Алфавит», «Компливит МАМА», «Витрум пренаталь». Все они имеют различное количество витаминов Д3, А, группы В. Йод в их составе либо вообще отсутствует, либо в недостаточном количестве. Так что принимать параллельно йодомарин, наверное, всё-таки придётся.

А вообще, чтобы узнать, какие витамины для беременных лучше принимать именно вам, стоит дополнительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Поделитесь с друзьями!

Витамины в первом, втором и третьем триместрах

Витамины – важная составляющая питания любого человека, а особенно беременной женщины. Ведь организм мамы делится витаминами с ребенком, а они, в свою очередь, выступают строительным материалом при формировании органов и тканей малыша. При этом на каждом этапе вынашивания ребенка повышается потребность в определенных витаминах и микроэлементах. Поэтому важно знать, какими именно витаминами следует обогащать свой рацион на том или ином месяце беременности.

Витамины в первом триместре беременности

В первые недели беременности происходит активная закладка органов и систем эмбриона. Для правильного развития ребенка в этот период особенно важны некоторые вещества, от которых зависит его здоровье в будущем. Наиболее важными витаминами в первом триместре являются фолиевая кислота, витамины А и Е.

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин В9. Она поддерживает процессы клеточного деления, обеспечивает передачу генной информации и участвует в образовании плаценты. А самое главное, без фолиевой кислоты невозможно формирование нервной трубки, из которой в последующем развивается головной мозг ребенка. Этот процесс происходит в промежутке от 2 до 4 недели после зачатия, поэтому очень важно, чтобы к моменту наступления беременности в организме женщины был сформирован определенный запас этого витамина. В современной гинекологической практике фолиевую кислоту назначают на этапе планирования беременности, а также это обязательный для приема витамин в первом триместре беременности. Суточная доза фолиевой кислоты равна 0,4 – 0,8 мг.

Другими важными витаминами в первом триместре беременности являются витамин Е, способствующий синтезу женских половых гормонов, формированию плаценты и сохранению беременности, а также, витамин А. Этот витамин в первом триместре важен для процессов деления клеток и их распределения по разным тканям и органам эмбриона. Суточная доза витамина Е равна 15 мг, а витамина А – не более 2500 МЕ.

Кроме того, в первые недели беременности важно, чтобы организм получал достаточное количество йода, кальция и витамина С.

Витамины во втором триместре беременности

После 12 недели беременности наиболее важными для организма будущей матери и ее малыша являются витамины А и С. Витамин А необходим для формирования скелета, развития нервной системы и органов зрения ребенка. Витамин С или аскорбиновая кислота важен для поддержания иммунитета женщины и защиты ее от инфекционных заболеваний. Кроме того, он необходим для нормального развития плаценты и образования оболочек плодного яйца. Суточная доза этого витамина во втором триместре составляет 90-100 мг.

Кроме этих витаминов во втором триместре беременности женщине необходим кальций, йод и железо. Кальций – основа скелета будущего ребенка, он также важен для развития эндокринной системы и почек плода и для поддержания структуры твердых тканей, в том числе зубной эмали, у будущей матери. Йод – необходимый элемент для синтеза гормонов щитовидной железы, которые важны для развития головного мозга и скелета ребенка. Железо – необходимый элемент для профилактики анемии, а также, составной компонент гемоглобина, который доставляет кислород к органам и тканям матери и ребенка. Кроме того, этот микроэлемент – обязательный участник процесса синтеза белка, необходимого для образования мышечной ткани. При недостатке железа появляется риск повышения тонуса матки, анемии, мышечной слабости. В среднем дозировка железа должна составлять 30-60 мг в сутки.

Витамины в третьем триместре беременности

На поздних сроках беременности женщине особенно нужны витамины А, С и D, а также железо.

Витамин D в последние три месяца до рождения ребенка необходим для профилактики рахита у малыша, а также, правильного развития его скелета и сердечнососудистой системы. Суточная доза витамина D равна 400 МЕ.

Помимо витаминов в третьем триместре будущей маме необходимы железо и полиненасыщенная кислота омега-3, которая способствует росту и развитию головного мозга ребенка и предупреждает образование тромбов у женщины.

Нужны ли беременным поливитаминные препараты?

Вопрос о необходимости приема беременными женщинами витаминных препаратов до сих пор остается открытым и вызывает много споров. Образ жизни среднестатистической женщины, жительницы современного города, часто исключает здоровое сбалансированное питание, а значит она не получает с пищей достаточного количества витаминов и минеральных веществ. С другой стороны, избыток витаминов не менее опасен, чем недостаток. Потребность же беременной женщины в том или ином витамине индивидуальна и зависит от множества факторов, в том числе возраста, рациона, состояния здоровья, образа жизни, места проживания и времени года. Поливитаминные комплексы являются лекарственными средствами, а доза витаминов в них чаще всего завышена. Бесконтрольный прием витаминов во время вынашивания ребенка может привести к гипервитаминозу и серьезным негативным последствиям для матери и ребенка.

При правильном, разнообразном и полноценном питании, хорошем самочувствии и благоприятном течении беременности прием витаминных комплексов может быть нецелесообразен. В любом случае, назначать их должен врач, который определяет конкретный препарат, дозировку и длительность приема, а женщине необходимо строго придерживаться его рекомендаций.

Источники: http://www.sportobzor.ru/vitaminy-i-mineraly/kakie-vitaminy-neobhodimy-na-3-trimestre-beremennosti.html, http://www.happy-giraffe.ru/community/2/forum/post/1181/, http://www.wjtoday.ru/vitaminy-v-pervom-vtorom-i-tretem-trimestrax/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения