Главная » Триместры беременности

Йога машей ефросининой 2 триместр


Комплекс упражнений для беременных. Второй триместр. Комплекс №1

Комплекс упражнений разработан мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Рекомендуется выполнение только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Комплекс упражнений для беременных. Третий триместр. Комплекс №1

Комплекс упражнений разработан мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Рекомендуется выполнение только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Комплекс упражнений для беременных. Второй триместр. Комплекс №2

Комплекс упражнений разработан мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Рекомендуется выполнение только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Комплекс упражнений для беременных. Третий триместр. Комплекс №2

Комплекс упражнений разработан мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Рекомендуется выполнение только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Комплекс упражнений для беременных. Второй триместр. Комплекс №3

Комплекс упражнений разработан мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Рекомендуется выполнение только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Комплекс упражнений для беременных. Третий триместр. Комплекс №3

Комплекс упражнений разработан мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Рекомендуется выполнение только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Как проходила фотосессия Маши Ефросининой для «Charity Weekend. Здоровый день». За кадром!

11-12 июня приглашаю всех на Charity weekend. Здоровый день!

Маша Ефросинина станцевала с Open Kids. Учим танец вместе!

Зарядка для беременных. Второй триместр. Комплекс №2. Маша Ефросинина.

Комплекс упражнений для беременных. Второй триместр. Комплекс №2

Комплекс упражнений разработан мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Рекомендуется выполнение только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Подписывайся на официальный канал Маши Ефросининой. Будь в курсе свежих, интересных и полезных новостей. Проводи время с пользой!

Больше интересной и полезной информации на официальном сайте Маши Ефросининой efrosinina.com

Присоединяйся к нам на

Olga Osorya 27/04/2016

Спасибо большое за юмор, за позитив! Смотреть на вас и повторять за вами не только полезно, но и весело ^___^

Karina Yılmaz 20/02/2016

спасибо большое вам. 

Екатерина Косякина 08/02/2016

Замечательные комплексы! Чувствую себя очень хорошо я на 16-й неделе и у меня ужасно тянет спину, но после этой зарядки я как заново рождаюсь! Подскажите только, пожалуйста, что за шикарная песня играет на 6:50 минуте видео?

Julia Miller 02/01/2016

Это именно то. что я искала! спасибо вам огромное! Теперь есть все шансы оставаться красавицей. и что еще важнее уменьшить неприятные или болевые ощущения в спине.

Anastaysen Morozova 12/11/2015

сделайте видео про зарядку после беременности

Anna Levkovych 27/10/2015

Маша, спасибо огромное за комплексы! делаю их и в прекрасном настроении и самочувствии! У меня предложениевопрос: вы не думали сделать серию тренировок для небеременных? Я бы с огромным удовольсвтием занималась по ним дома после родов :

Artur Sidorov 26/07/2015

Не могу удержаться от комментария. Очень классные упражнения. Включаю красивую итальянскую музыку и просто балдею! Маша ты супер! Спасибо огромное. Хочется заниматься каждый день, хоть спортсменка из меня никудышная. P.S. Пишу с компа мужа, поэтому Артур Сидоров :D.

Missis O. 07/04/2015

Маша, спасибо за упражнения! Наслаждаюсь ими!
По поводу секса..позвольте поделюсь тем, что знаю. Вот хобби у вас - йога. Йога это часть ведической культуры, очень богатой на знания и лечения, например аюрведа. И секс запрещен в ней, потому что дети рожденные у родителей занимающихся сексом во время беременности - потом любят рисковать -гонщики, итд и тп. это их образ жизни. Можете расспросить у знакомых,тех, у кого дети сорвиголовы по жизни. Конечно это идивидуально, я не призываю ник чему кто-то верит в одно, кто-то в другое. Но я верю аюрведе. Да и найти такую информацию легко Просто в нащей культуре мы далеко от этого, вот поэтому и сексом занимаемся
А вообще - каждый имеет право на все во что верит И я уважаю всех за это

Alina Gura 19/03/2015

Я на 19 тижні вагітності. Вчора випробувала комплекс #1, сьогодні ж позаймаюсь комплексом #2.
Потрібно виконувати пару комплексів напротязі дні, чи одного достатньо?
Дякую за чудові вправи!

Natalie Geyer 01/02/2015

Скажите, пожалуйста, какой диаметр мяча должен быть? Спасибо за комплексы. 

Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №1. Маша Ефросинина.

#1070;#1058;#1059;#1041;#1048;#1050;

#1069;#1090;#1086; #1089;#1072;#1081;#1090; #1076;#1083;#1103; #1090;#1077;#1093;, #1082;#1086;#1084;#1091; #1085;#1091;#1078;#1085;#1086; #1074;#1089;#1105;, #1089;#1088;#1072;#1079;#1091; #1080; #1074; #1086;#1076;#1085;#1086;#1084; #1084;#1077;#1089;#1090;#1077;! #1047;#1072;#1095;#1077;#1084; #1090;#1088;#1072;#1090;#1080;#1090;#1100; #1083;#1080;#1096;#1085;#1080;#1077; #1084;#1080;#1085;#1091;#1090;#1099; #1085;#1072; #1087;#1086;#1080;#1089;#1082; #1074;#1080;#1076;#1077;#1086;, #1077;#1089;#1083;#1080; #1079;#1072; #1101;#1090;#1086; #1074;#1088;#1077;#1084;#1103; #1084;#1086;#1078;#1085;#1086; #1087;#1086;#1089;#1084;#1086;#1090;#1088;#1077;#1090;#1100; #1093;#1086;#1088;#1086;#1096;#1080;#1081; #1088;#1086;#1083;#1080;#1082;?

#1052;#1099; #1089;#1086;#1073;#1088;#1072;#1083;#1080; #1076;#1083;#1103; #1074;#1072;#1089; #1087;#1088;#1103;#1084;#1086; #1079;#1076;#1077;#1089;#1100; #1080; #1089;#1077;#1081;#1095;#1072;#1089; #1074;#1089;#1105; #1089;#1072;#1084;#1086;#1077; #1083;#1091;#1095;#1096;#1077;#1077; #1074;#1080;#1076;#1077;#1086; #1070;#1090;#1091;#1073;#1072;. #1090;#1072;#1082; #1095;#1090;#1086; #1073;#1086;#1083;#1100;#1096;#1077; #1085;#1077; #1085;#1091;#1078;#1085;#1086; #1087;#1088;#1086;#1089;#1084;#1072;#1090;#1088;#1080;#1074;#1072;#1090;#1100; #1082;#1080;#1083;#1086;#1084;#1077;#1090;#1088;#1099; #1089;#1090;#1088;#1072;#1085;#1080;#1094; #1089;#1086; #1074;#1089;#1103;#1082;#1080;#1084; #1084;#1091;#1089;#1086;#1088;#1086;#1084; - #1087;#1088;#1086;#1089;#1090;#1086; #1079;#1072;#1081;#1076;#1080;#1090;#1077; #1085;#1072; #1085;#1072;#1096; #1089;#1072;#1081;#1090;! #1053;#1077; #1090;#1088;#1072;#1090;#1100;#1090;#1077; #1073;#1086;#1083;#1100;#1096;#1077; #1085;#1080; #1086;#1076;#1085;#1086;#1081; #1084;#1080;#1085;#1091;#1090;#1099; #1085;#1072; #1087;#1086;#1080;#1089;#1082; #1080; #1087;#1088;#1086;#1089;#1084;#1086;#1090;#1088; #1083;#1080;#1096;#1085;#1077;#1075;#1086; - #1085;#1072;#1089;#1083;#1072;#1078;#1076;#1072;#1081;#1090;#1077;#1089;#1100; #1087;#1088;#1103;#1084;#1086; #1089;#1077;#1081;#1095;#1072;#1089;!

2015 #1070;#1090;#1091;#1073; #1074;#1080;#1076;#1077;#1086;

Источники: http://efrosinina.com/, http://it777.ru/video/k2AnGtyruyU/, http://youtubic.ru/demo1/1.php?keyword=%D0%97%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85.%20%20%D0%A2%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B9%20%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80.%20%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%E2%84%961.%20%D0%9C%D0%B0%D1%88%D0%B0%20%D0%95%D1%84%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B0.

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения