Главная » Можно ли при беременности

Можно ли кефир при беременности


Кефир при беременности: польза и вред

Всем известно, что питание во время беременности должно быть правильным. От этого зависит развитие и здоровье вашего будущего малыша.
Можно ли пить кефир при беременности? Полезен ли этот напиток при беременности?

Кефир при беременности: польза

Женщине в данном положении полезно принимать кисломолочные продукты для улучшения работы кишечника. Если вы хотите защитить себя от простуд и инфекций, то смело пейте кефир. Кишечник – это «кладовая иммунитета», работе которого помогает этот кисломолочный напиток, благодаря определенным бактериям, находящихся в его составе. Данный напиток помогает противостоять инфекциям.

Во время беременности многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как отеки. Поскольку кефир обладает мочегонным действием, то он поможет справиться с этой проблемой.

Во время вынашивания ребенка кефир полезен для желудка, т. к. он помогает всасывающей двигательной функции данного органа. Благодаря этому вы сможете избежать запоров, ненужных в этот период. Кефир поможет улучшить процесс пищеварения, убрать вздутие живота, облегчить состояние с повышенным газообразованием.

Очень часто многих беременных мучают приступы тошноты. Чтобы их устранить вам поможет кефир: несколько глотков и вам станет легче.

Можно ли беременным пить кефир? Чем он полезен?

Это один из поставщиков кальция, который легко усваивается в нашем организме. Кальций необходим для строительства костной ткани вашего будущего малыша. Да и для самой будущей мамы это будет только в пользу: ведь в период беременности кости и зубы у женщин очень проблемное место.

Кефир при беременности – необходимый продукт. Благодаря ему в организм будущей матери и ребенка поступает множество витаминов, минералов, микроэлементов (витамины А,В2, В12, С, Д, бета- каротин, фосфор, цинк, натрий и калий, медь, марганец, йод и др.). Белки кефира прекрасно перевариваются и усваиваются, способствуют формированию всех клеток и тканей. Полезно беременной женщине принимать кефир, в котором находится некоторое количество хорошо усваиваемых белков, приносящих пользу организму, не устраивающих завалов в кишечнике и повышающих активность.

Кефир при беременности, благодаря своему составу (витаминам группы В, наличием кисломолочной кислоты,кальция и калия ), поможет вам выглядеть прекрасно.

Можно ли беременным кефир?

Учеными было отмечено, что кефир – хорошая профилактика стрессов и плохого настроения, уменьшает нервозность.

Кефир при беременности помогает не набирать лишних килограммов, т.к. это низкокалорийный продукт. Стаканом кефира можно притупить чувство голода на некоторое время, да и от жажды он поможет. Если будущая мама набирает «плохие килограммы», то по рекомендации врача можно использовать разгрузочно-кефирный день.

Кефир при беременности: вред

Существует мнение, что кефир содержит определенный процент спирта,что это может стать причиной пристрастия к алкоголю выросших детей. Но содержание этого спирта настолько мало, что это не вредит ни маме, ни ребенку.

Кефир при беременности: рекомендации

  • «Не навреди себе и ребенку» -эти слова должны стать лозунгом периода беременности;
  • Употребление должно быть в меру, не злоупотреблять;
  • Чтобы избежать ангины, простудных заболеваний не пейте кефир холодным, взятым из холодильника;
  • Перед сном, каждый день, выпивайте стакан кефира;
  • Обязательно этот напиток должен быть включен в рацион питания беременных;
  • Чередуйте кефир с другими кисломолочными продуктами.
Понравилась статья? Поделитесь ей со своими друзьями в соц сетях

Кефир при беременности

Кефир обладает большим количеством полезных веществ. Особенно полезно пить кефир при беременности. Он насыщает организм кальцием, который служит фундаментом для формирования костей ребенка.

На приемах у врача беременные нередко спрашивают: полезен ли кефир при беременности? Лечащий доктор даст полезные советы относительно питания будущей мамы и введения кефира в рацион. Доктор расскажет, сколько пить кефира при беременности, чтобы он приносил пользу женщине и ее будущему малышу.

Польза кефира при беременности
Польза кефира при беременности заключается не только в полезных веществах. Кефир избавит будущую маму от изжоги, вздутия живота и запоров. Если у беременной нет противопоказаний, кефир при беременности следует пить ежедневно. Этот продукт поможет облегчить приступы тошноты, которые обычно возникают в начале беременности и нередко возобновляются во второй половине.

Кефир с яблоками при беременности
Как быть, если вкус кефира не нравится будущей маме? Можно поэкспериментировать с разными добавками. Например, добавить в кефир ложку любимого варенья или меда.
Очень полезно пить кефир с яблоками при беременности или с добавлением зелени. В таком напитке сплошные витамины. При желании можно использовать приправы и специи.

Кефир с корицей при беременности
Многие любят пить кефир с корицей при беременности для похудения. Можно добавить в него разнообразные хлопья. Окрошка на кефире при беременности также является любимым блюдом большинства беременных женщин. Она не только полезна, но и позволяет держать вес в норме.

Гречка в кефире при беременности
Некоторым женщинам врач назначает специальную диету. Гречка в кефире при беременности отлично подходит для разгрузочных дней, при этом организм продолжает получать необходимые полезные вещества и элементы.

Кефирный гриб при беременности
При желании кефир можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится специальная закваска, которую чаще всего продают в высушенном виде. Хранить ее следует в холодильнике.
Некоторые женщины предпочитают пить кефирный гриб при беременности. Он сохраняет микрофлору кишечника в норме, предупреждая возникновение молочницы, от которой очень часто страдают будущие мамы. Перед его использованием следует проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Выбор хорошего кефира
Можно ли кефир при беременности? Будущим мамам при отсутствии противопоказаний кефир можно и нужно пить. Но как купить качественный и полезный продукт? Для этого следует внимательно изучить его этикетку. Производители указывают на ней ингредиенты, из которых кефир состоит и пищевую ценность продукта.

Важно обращать внимание на вид молочнокислых бактерий и их количество. Биокефир при беременности будет полезен, если в нем содержится не менее 10мг подобных бактерий. Следует узнать, какие добавки в нем использованы, если ли консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса.

Кефир на ночь при беременности
Срок и условия хранения также важны при выборе хорошего кефира. Покупайте тот кефир, на котором указан срок годности не более 3 недель при температуре 1-6 градусов.
Важно знать, что кефир не следует пить холодным, поскольку это может существенно снизить иммунитет. Лучше пить кефир на ночь при беременности, подогрев его до комнатной температуры. Он прекрасно утоляет жажду и чувство голода.

Можно ли употреблять кефир во время беременности?

Просмотров: 8 863

Беременность – пора волнительная и очень ответственная. В этот момент будущей маме приходится решать много вопросов, связанных не только со своим здоровьем и благополучным протеканием беременности, но и с тем, как создать для развития малыша самые благоприятные условия.

Очень важно правильно и разнообразно питаться в этот момент. Но по этому вопросу у беременных возникает много сомнений, можно ли употреблять в пищу тот или иной продукт.

Можно ли в это время употреблять, например, кефир?

Практически все специалисты считают, что этот кисломолочный продукт не только можно, но и нужно употреблять беременным женщинам. Единственное ограничение, как и для многих других продуктов, пить кефир можно в разумных, умеренных количествах.

Польза кефира при беременности обусловлена его составом. Ведь в нем есть кальций, который практически полностью усваивается организмом будущей мамы, создавая надежный запас для нормального развития скелета малыша. К тому же пригодится кальций и для самой мамы, ведь ее зубы и кости в этот период становятся очень уязвимыми.

О проблемах с кишечником многие беременные знают не понаслышке. Ведь запоры, вздутия живота и изжога есть практически у каждой женщины. Кефир способен помочь в решение этих проблем, если, конечно, нет противопоказаний к его применению (аллергия или индивидуальная непереносимость напитка).

Для приготовления кефира используют специальные грибки, поэтому в этом кисломолочном напитке много важных и нужных микроорганизмов, которые регулируют нормальную работу микрофлоры кишечника. Может помочь кефир и при решении такой проблемы, как тошнота.

Буквально пара глотков способны восстановить нормальное состояние будущей мамы. Обладает кефир еще одним полезным свойством, он способствует очищению организма. Благодаря кефиру в кишечнике не застаиваются остатки пищи, погибают различные болезнетворные бактерии. Это помогает предупредить попадание вместе с кровью в организм малыша различных вредных веществ и бактерий.

Кефир снабжает организм мамы и малыша целым рядом полезных микроэлементов, витаминов и минералов. В нем есть витамины А, Д, представители группы В, С, а также калий, цинк, фосфор, натрий, йод, медь, марганец. Помимо всего выше перечисленного есть в составе напитка и белок, который способствует развитию и росту всех клеток и тканей.

Еще один плюс кефира – он низкокалориен, так что будущая мама может не переживать, что наберет лишний вес. А вот утолить голод кефир вполне способен. После стакана кефира чувство голода пропадает почти на два часа. Иногда врачи даже рекомендуют будущей маме устроить себе разгрузочной день именно на кефире.

Существует мнение, что в кефире имеется определенный процент алкоголя и это нанесет вред малышу. На самом же деле процент алкоголя на столько мал, что не сможет навредить ни ребенку, ни маме.
Вообще надо понимать, что употреблять в пищу кефир будущая мама может постоянно, но в умеренных количествах.

Исключения составляют лишь те случаи, когда у мамы есть предрасположенность к аллергии или у нее повышенная кислотность.

В остальных случаях от этого чудесного кисломолочного напитка будет только польза, поэтому крайне важно включать его в рацион беременной женщины.

Источники: http://okefire.ru/polza-kefira/kefir-pri-beremennosti-polza-i-vred, http://pregnancy-club.ru/baby/pregnancy/kefir-pri-beremennosti-r360, http://beremena.ru/mozhno-li-upotreblyat-kefir-vo-vremya-beremennosti/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения