Главная » Кормящая мама

Сухофрукты для кормящих мам


Можно ли кормящей маме есть сухофрукты

Во время грудного вскармливания женщинам необходимо быть особенно внимательными к собственному рациону. Из меню нужно исключить все те продукты, которые могут негативно повлиять на формирующуюся пищеварительную систему малыша, вызвать аллергию. Однако питание мамы для правильного развития младенца должно быть разнообразным и качественным. Чтобы укрепить иммунитет крохи и матери, нужно обязательно употреблять сухофрукты. Эти вкусные источники витаминов имеют минимальное количество противопоказаний.

Сухофрукты – натуральные полезные лакомства, которые не только помогут кормящей маме и малышу восполнить запасы витаминов и микроэлементов. Изюм, курага и чернослив еще и позволяют забыть о проблемах с кишечником. При грудном вскармливании в рацион можно включить практически все виды сухофруктов.

Чем полезны сухофрукты при лактации

Большинству кормящих мам в первые месяцы жизни малыша приходится забыть о сладостях. Полезную альтернативу тортам и конфетам могут составить сухофрукты. Эти натуральные лакомства рекомендованы врачами для полноценного развития ребенка, укрепления иммунитеты крохи и мамы.

Сухофрукты являются источниками ценных витаминов. Для кормящих женщин эти продукты особенно важны, потому что они помогают ликвидировать проблемы с кишечником, стулом. Эти неприятности знакомы многим мамам во время беременности и после родов, сухофрукты же можно приравнять к природным лекарствам против запоров.

Богаты сухофрукты пищевыми волокнами, изюм, чернослив, изюм и курага, сушеные финики также содержат много пектинов. Эти вещества стимулируют перистальтику кишечника. В сухофруктах сохраняется большинство полезных веществ, если сравнивать их со свежими фруктами. Однако, к примеру, виноград кормящей матери употреблять нельзя, но изюм в разумных количествах – можно.

Возможные ограничения при употреблении сухофруктов

Употреблять сухофрукты кормящая мама может как в обычном виде, так и в виде компотов. Врачи, как правило, советуют вводить в рацион изюм, курагу и чернослив через 2-3 недели после родов. Начинать есть сухофрукты необходимо постепенно, отслеживая реакцию младенца. Если у ребенка после употребления чернослива или кураги наблюдаются колики, вздутие живота или сыпь, на время от этих продуктов придется отказаться.

Сухофрукты способны вызывать брожение в желудке, поэтому есть их лучше в небольшом количестве. Не стоит одновременно употреблять курагу, чернослив и изюм с продуктами, которые приводят к вздутию живота. Это квас, газированная вода и т.д.

Компоты из сухофруктов особенно полезны мамам после кесарева сечения. Они также способны улучшить лактацию. Для этого нужно пить теплый компот непосредственно перед кормлением. А чтобы полезный напиток не вызвал у малыша колики, сахар необходимо добавлять в небольшом количестве или вовсе отказаться от него. При отсутствии индивидуальной непереносимости, аллергии можно добавлять в компоты корицу, ванилин.

Полезные Сухофрукты для Кормящей Мамы

Что можно кушать кормящей маме в первый месяц? Питание кормящей матери в первый месяц после родов Сентябрь 7, 2013 #150; 14:07

Что можно кушать кормящей маме в первый месяц. От каких продуктов ей лучше всего отказаться?

Первый месяц после родов полон открытий,радостей и трудностей. Маму одновременно волнуют тысячи вопросов,касающихся здоровья,питания,поведения крохи. Она прислушивается и к своему организму,как он ведет себя в новой для него ситуации. Одним из насущных вопросов становится питание самой женщины,ведь от него зависит ее здоровье и питание малыша. Тема «что можно кушать кормящей маме в первый месяц»,всегда тесно связано с другой – чего нельзя употреблять женщине в этот период.

Что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов?

Питание кормящей матери в первый месяцпосле родов – залог здоровья младенца,поэтому все женщины стремятся к тому,чтобы их питание было правильным и полезным для ребенка. Какие же продукты в рационе матери принесут пользу младенцу?

Кормящей матери в первый месяц рекомендуется сбалансированное питание,в котором будут сочетаться все необходимые для жизнедеятельности организма микроэлементы. Обязательно должны присутствовать в рационе мясо и рыба нежирных сортов. Способ приготовления зависит от вкуса,однако врачи не рекомендуют жареные блюда,поскольку в них содержатся канцерогены. На гарнир отлично подойдет гречка,рис,овсянка,если у мамы нет проблем с вздутием кишечника,то можно приготовить и горох,капусту,картофель. Продукты,вызывающие запоры у мамы,могут спровоцировать и запоры у грудных детей,поэтому важно индивидуально подходить к составлению меню.

Отвечая на вопрос,что можно кушать кормящей маме в первый месяц,доктора всегда советуют больше пить. В период кормления мама расходует большое количество жидкости,и ее необходимо постоянно восполнять. Однако не стоит насильно вливать в себя нормативные литры воды,компота и кефира – лучше употреблять напитки по желанию и в необходимых для организма количествах.

Молочные продукты содержат витамины,кальций,столь полезный для здоровья мамы и малыша,поэтому сыр,творог,кефир,сливочное масло обязательно должны быть на столе женщины в первый месяц после родов. Нелюбимые молочные продукты можно приготовить так,чтобы они стали вкусными,например,натереть сыр на терке и скушать с макаронами или картофелем,или приготовить творожную запеканку с сухофруктами.

Обязательно в меню кормящей матери в первый месяц после родов и не только должны быть фрукты и овощи. Предпочтение следует отдавать тем,которые выращены в вашем регионе в природных условиях. Например,зимние тепличные огурцы не принесут пользы,поэтому от таких продуктов лучше всего отказаться. Яблоки,бананы,груши,сливы,арбузы,дыни,свежие ягоды полезно кушать кормящим мамам,не забывая при этом соблюдать меру.

Что нельзя кушать кормящей маме в первый месяц?

В первый месяц кормящей матери не следует употреблять в пищу продукты,которые могут вызвать аллергию и дисбактериоз у грудных детей. К аллергенам относятся апельсины,клубника,мед,шоколад,крабы,скумбрия. С осторожностью нужно вводить в пищу орехи (особенно арахис),яйца,коровье молоко.

Консервированные продукты,те,в состав которых входят различные вредные пищевые добавки,вредно кушать всем,но особенно это касается кормящих мам.

Продукты,которые можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов,должны быть свежими и здоровыми,а ее меню сбалансированным и разнообразным.

Маме на заметку: В первые месяцы после родов маме нужна удобная обувь,и если у нее пока нет времени гулять по магазинам,интернет магазин обуви будет как раз кстати,можно не выходя из дома подобрать себе обувь на любой вкус.

Йогурт в рюкзаке – десятки в дневнике — Комсомольская Правда в Белоруссии
Утром проще всего приготовить полезные, вкусные и, что немаловажно, несложные в исполнении блюда из молочных продуктов, например из творога.

Сухофрукты и грудное вскармливание

Можно ли при грудном вскармливании маме кушать курагу и чернослив?
Ребетеночек еще малюсенький 2 недельки, мучаемся коликами и иже с ними. Можно ли мне курагу и чернослив и что это даст ребеночку?
Оксана

Очень важно, чтобы рацион кормящей матери содержал достаточно пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника. С этой целью ежедневное меню должно включать значительное количество (рекомендуют не менее 400 г – но это очень и очень индивидуально) свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей (морковь, свеклу, кабачки, тыкву и др.), около 300 г фруктов и ягод (например, яблок, груш, слив, смородины, крыжовника, вишни), соков (200-300 мл), особенно с мякотью — как свежеприготовленных, так и консервированных (лучше — предназначенных для детского питания). При этом не рекомендуется употреблять в пищу тропические фрукты (за исключением бананов) и фрукты, окрашенные в оранжевый и красный цвета. Пищевыми волокнами богаты также пшенная, гречневая и овсяная крупы (каши лучше чередовать), хлеб грубого помола и особенно сухофрукты (чернослив, курага).

Однако, сухофрукты стоит кушать осторожно, поскольку употребление таких продуктов как виноград, курага, инжир, чернослив, огурцы, абрикосы, сливы в большом количестве могут вызвать у ребенка кишечные расстройства, что приведет вас к еще большим неприятностям чем колики. Поэтому очень внимательно прислушавайтесь к себе и также внимательно смотрите за реакцией ребенка после того, как съели тот или иной не самый привычный продукт.

Стоит запомнить, что мамино питание сказывается на составе молока в той же степени, что и на составе крови: некоторые вещества, проникающие в кровь и затем в материнское молоко, способны вызвать определенную реакцию у предрасположенного к аллергии ребенка. Cуществуют некоторые группы продуктов, при употреблении которых возможны осложнения, и то в случае предрасположенности. Т.е. если мама неаллергик, то их можно есть понемногу – ведь организм кормящей мамы, как и во время беременности сам подсказывает, что нужно съесть для восполнения полезных веществ. Но бывает, что организм малыша дает аллергическую реакцию (кожные высыпания, кишечные расстройства). Тогда маме необходимо вспомнить, что именно из групп риска она ела в последние день-два, и исключить эти продукты из своего меню на пару недель. И вообще хочется посоветовать молодым кормящим мамочкам вести дневник – записывайте кратко перечень продуктов, которые съели за день, так легче будет отрегулировать своё меню или откорректировать в случае аллергии у малыша.

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-889181-mozhno-li-kormyaschey-mame-est--suhofrukty, http://www.jvs.kiev.ua/PoleznieSuhofrukti/poleznie-suhofrukti-dlya-kormyashey-mami, http://www.domotvetov.ru/pitanie-i-uhod-za-mladentsami/suhofruktyi-i-grudnoe-vskarmliv.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения