Главная » Кормящая мама

Можно ли лукум кормящем мамам


Кормление грудью, вопросы и ответы

Как кормящей матери поддержать свой организм?

Питание современной женщины далеко от идеального. Даже если она старается питаться полноценно и натуральными продуктами, - её рацион не так разнообразен, как того ожидала природа. Во времена охоты и собирательства, когда человек был еще частью природы и жил с ней в согласии, он, возможно, не всегда мог хорошо насытиться, но при этом пища его была очень богата необходимыми микроэлементами и веществами.

По мнению ученых, в то время в рационе человека находилось около 300-400 видов растительных и животных белков. Такое же богатство и разнообразие веществ и элементов содержится в грудном молоке, а молоко ведь берет строительные материалы из женского организма.

Поэтому сегодня организму кормящей женщине нужна поддержка.

Прежде всего, пища кормящей женщины должна быть богата животными жирами и белками, а также клетчаткой. Мясо, жирная рыба, жирные сыры, кисломолочная продукция, морепродукты, густые костные бульоны, богатые микроэлементами, овощи и крупы должны составлять основу рациона мамы грудничка.

Питаться салатами на растительном масле и продуктами с пониженным содержанием жира лучше начинать после окончания кормления, а лучше – вообще не начинать.

Маме, кормящей грудью, нужен витамин Е, который содержится в масле ростков пшеницы, а также в пророщенных зёрнах пшеницы, в животном жире (например, в сале, сливочном масле, вообще в кисломолочной продукции).

Что желательно есть кормящей женщине?

Нужно употреблять много кальция, - это кисломолочные продукты, сублимированные морепродукты, водоросли, кунжут и скорлупа яиц.

Кормящей женщине нужно много железа, поэтому её диета должна быть богата пятью-семью видами мяса (включая мясо птицы). Много железа содержится в печени и вообще в животных субпродуктах, а также в гречке, гранатах и зеленых яблоках.

И, наконец, очень полезно употреблять естественные иммуностимуляторы. Это икра, свежевыжатые соки, самодельные морсы из клюквы, калины, лесных ягод, а также первичные продукты пчеловодства (маточное молочко, перга, цветочная пыльца, прополис).

Прекрасно поддерживает иммунитет вкусная смесь из орехов, мёда, сухофруктов и сока лимона или лайма.

Многим кормящим мама хочется сладкого. Ни в коем случае не нужно себя в этом случае ограничивать. Но есть нужно стараться натуральные сладости: фрукты, мед, варенье, финики, рахат-лукум, пастилу или казинаки.

А как же не поправиться на такой калорийной диете?

Во-первых, нужно продолжать вести активный образ жизни.

Во-вторых, кормящая женщина тратит в среднем 500 дополнительных килокаллорий в сутки.

И, в-третьих, богатую белками, жирами и углеводами пищу не нужно потреблять в ударных дозах. Количество пищи должно быть умеренным, главное – её разнообразие.

Лекарства и лечение для кормящей мамы

Для поддержания зубов в хорошем состоянии рекомендуется соблюдать поддерживающую диету, возможно, употреблять соответствующие БАДы. Если зубы начали рушиться , остановить процесс поможет гомеопатическое лечение. Лечение уже поврежденных зубов нужно производить с помощью неагрессивных пломбировочных материалов, лучше стеклоиономеров.

Существуют также обезболивающие составы, безопасные для беременных и кормящих. Маме не нужно забывать, что все лекарственные средства, которые она употребляет, переходят в молоко. Существуют опасные и безопасные медикаменты. Обратим внимание, что и природные лекарства также могут быть нежелательными для организма ребенка.

Например, растительные слабительные переходят в молоко и могут вызвать нарушение стула у грудничка. При лактации безопасны клизмы, свечи и средства растительного происхождения, но с механическим. а не химическим эффектом, например - отвар семени льна, салаты из сырой капусты/морковки, просто растительное масло в количестве 1-2 столовых ложек.

психолог, преподаватель психологии и философии МГУ

Специально для информационного портала Мир во мне

Сладкое при грудном вскармливании

Многие мамочки отмечают острое желание употреблять сладкое при кормлении. Причина этого явления вполне объяснима. При вырабатывании молока организм тратит огромное количество энергии. Это же происходит и при бессонных ночах, стрессах, повышенной тревожности женщины и т.д. Сладкое при ГВ дает возможность достаточно быстро привести в норму уровень углеводов, которые отвечают за прилив сил, энергии и улучшение эмоционального состояния.

Принцип действия сладкого при грудном вскармливании

Пища с высоким содержанием углеводов способствует выработке гормона серотонина, ответственного за поддержание организма в тонусе, снятие боли, усталости и устранение бессонницы. Именно его недостаток проявляется в виде упадка настроения и желания поглощать горы сладостей. А жирные и шоколадные вкусности помогают активизировать производство эндорфина.

Можно ли кормящей маме сладкое?

Женщина в период кормления грудью должна иметь полноценное и разнообразное питание. Касается это и любимых кондитерских изделий, запретить употреблять которые не сможет ни один врач даже при огромном старании. Сладкое для кормящих является своеобразной «отдушиной», позволяющей унять раздражение, неуверенность, заполнить свободное время. Если у малыша не отмечаются признаки проявления аллергии или ухудшения общего состояния, то можно смело баловать себя чем-то вкусненьким. Но не стоит увлекаться, всему нужно знать и устанавливать меру.

Что сладкого можно кормящей маме?

Предпочтение отдается сухофруктам, овсяному печенью. разнообразным сухарикам и пастиле. Также существует возможность употреблять зефир. варенья и джемы домашнего приготовления. Имеет место необходимость максимально сократить содержание шоколада, конфет, сдобы и прочих мучных изделий в своем рационе. Для увеличения приливов молока весьма полезен сладкий чай при грудном вскармливании, который можно дополнить качественной покупной или домашней сгущенкой. Опять же, все эти рекомендации имеют силу, если у малыша отсутствую аллергические реакции.

Почему нельзя сладкое кормящей маме?

Употребление кондитерских изделий в большом количестве чревато перенасыщением организма матери и ребенка углеводами. Для малыша это чрезвычайная нагрузка на все органы и системы. Если кормящая мама ест много сладкого, то ей стоит немного задуматься, чему отдать предпочтение в таком случае. Также, учитывая качество предоставляемой продукции, весьма часты случаи отравления и возникновения расстройств в работе желудка и кишечника. Сладкое для кормящей мамы всегда должно быть свежим, качественным и низкокалорийным. Это позволит избежать появления колик, вздутий и аллергии у ребенка.

Можно ли конфеты кормящей маме?

  • лукум, состоящий из орехов, крахмала, муки и сахара,
  • козинаки или же грильяж – семена и карамель, халва практически всех видов.

Именно эти лакомства можно молодым мамам при грудном вскармливании. Конечно, если ребёнок не испытывает аллергии на орехи.

При этом стоит помнить, что некоторые разновидности халвы, а также нуга, могут содержать небольшое количество мёда. Полностью от них можно не отказываться, но употреблять придётся не так часто, как хотелось бы.

Важно помнить правило: в составе лакомства не должно быть мёда и молока.

Приобретать лучше сладости на развес. Узнать их состав можно у продавца. Конечно, в данном случае говориться о нейтральных продуктов.

Полностью стоит отказаться от конфет в шоколадной глазури и с экзотическими орехами.

Еще одно немаловажное правило: покупайте сладости без красителя, так как некоторые вещества пагубно влияют на здоровье малыша.

Какие сладости при ГВ допустимы?

Также кормящая мама может побаловать себя пастилой и зефиром.

В составе таких лакомств нет молока.

В основном их изготавливают из желеобразующих веществ, сахара, белковой массы и фруктового пюре. При этом выбирайте зефир ванильный или же крем-брюле.

Не стоит кушать зефир розового, желтого и прочих оттенков, так как данный продукт окрашивается синтетическими красителями.

Конечно, идеальным лакомством для кормящей мамы является мармелад. Однако найти его в чистом виде и без красителей практически невозможно. Поэтому кушать его можно крайне редко и в ограниченных количествах.

Леденцы: кушать или нет кормящей маме?

Еще одна недорогая сладость – это леденцы. От них стоит отказаться. Хоть в их составе и нет молока, они могут нанести вред, так как содержат огромное количество добавок, например, красители и консерванты. Эти компоненты могут не лучшим образом сказаться на здоровье вашего чада.

Как приготовить конфеты самостоятельно?

Самым безопасным продуктом являются меренги. Это сочетание сахара и белка. Если вышеуказанные сладости вызывают у вас сомнение, то не расстраивайтесь.

Меренги можно приготовить даже дома. В состав входит только белок и сахар.

Достаточно просто взбить белок, добавить сахар и выложить на противень воздушную массу. Выпекаются такие конфеты долго. Однако они абсолютно безопасны.

Сладости для кормящей мамы нужны ещё и как источник положительных эмоций. Главное выбрать их правильно и не кушать много.

Источники: http://www.mirwomne.ru/deti-do-goda/articles/kormlenie-grudju-voprosi-i-otweti/kak-kormyagei-poddergat-svoi-organizm/, http://womanadvice.ru/sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://uroki4mam.ru/mozhno-li-konfety-kormyashhej-mame

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения