Главная » Кормящая мама

Можно ли кормящей маме кедровые


Можно ли кормящей маме семечки и орехи

Каков состав орехов и семечек

Что можно и чего нельзя есть кормящей маме? Можно ли есть семечки и орехи, шоколад, цитрусовые? В последние годы врачи решили заняться этим вопросом более углубленно. В результате было выяснено, что в умеренных количествах мама может есть почти все.

Единственное непременное условие — начинать вводить в свой рацион новый продукт, например такой, как семечки и орехи, необходимо в минимальных количествах. Если у ребенка не будет аллергии и каких-либо других проблем, количество продукта постепенно можно увеличить.

Семечки и орехи — питательные продукты, содержащие много полезный веществ. Семечки содержат большой процент ненасыщенных жирных кислот, необходимых организму каждого человека, в них содержатся витамины C, D, E, B. А орехи содержат столь необходимые организму кальций, магний, железо, калий. Употреблять в пищу семечки и орехи можно будет и ребенку, когда он достигнет возраста 3-4 лет.

Питательные свойства орехов и семечек

И семечки, и орехи - высококалорийные продукты, их неумеренное употребление может привести к набору лишнего веса, что, конечно, нежелательно для недавно родившей женщины. Обычно перед ними стоит противоположная задача.

Желательно есть сырые, не подвергавшиеся обжарке орехи и семечки, т. к. при обжаривании полезные вещества разрушаются. Рекомендуется даже перед едой замачивать эти продукты в воде. Замачивание уберет возможную горечь из этих продуктов, а их полезные свойства, наоборот, усилятся. Не покупайте очищенные семечки и орехи, они уже утратили свои полезные жирные кислоты, немного полежав без защитной кожуры.

Проведенные исследования опровергли бытующее мнение о том, что семечки и орехи повышают жирность женского молока. В зависимости от питания может изменяться только тип входящих жиров в молоке, сама же жирность не меняется.

Если у вашего малыша есть подозрение на аллергию, вводить в свой рацион новые продукты надо особенно осторожно. Нет проблемы? Тогда исходите из того, что наименее аллергенны кедровые орехи. Сильно уставшим мамам они придадут сил, помогут набрать вес и ослабленным детям. Аллергию чаще всего вызывает арахис, с ним нужно быть осторожнее. Это относится и к продуктам, в состав которых входят эти орехи, например, арахисовое масло.

Гемоглобин в крови поднимут миндаль и грецкие орехи (съедайте не более 2-3 штук в день, это где-то 20 граммов). К тому же миндаль содержит много кальция, а грецкие орехи — цинка и йода, так необходимых для здоровья. Также нужно помнить, что грецкий орех крепит, а фисташки и фундук окажут противоположное (послабляющее) действие.

Таким образом, на вопрос: «Можно ли кормящей маме есть семечки и орехи?» - ответ положительный. Умеренное потребление разнообразных продуктов, тем более столь богатых витаминами и различными минералами, полезно и маме, и малышу.

Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании?

Многие кормящие женщины включают в свой рацион орехи, чтобы сохранить и увеличить лактацию. Кедровые орехи, как все другие продукты, обладают различными свойствами, которые обязательно нужно учитывать кормящей женщине.

Любые орехи, и кедровые в том числе, содержат необходимый растительный белок, жиры, микроэлементы, витамины А, Е и В, а витамина С в них больше, чем в черной смородине. В орехах содержится много железа, фосфор, алюминий, калия и магния, которые улучшают работу сердца. Орехи укрепляют иммунитет, улучшают память и снимают усталость.

Кедровые орехи должны быть в рационе любого человека, но кормящая мама должна быть осторожна.

Опасность

К сожалению, кедровые орехи могут стать причиной аллергии. Поэтому употреблять их нужно аккуратно, начиная с одного-двух орехов в день, при этом внимательно следите за реакцией крохи. Помимо аллергических высыпаний у ребенка могут возникнуть проблемы с животиком – колики. В любом случае орехи кормящей маме следует исключить.

Польза кедровых орехов при кормлении грудью

Часто кедровые орехи советуют молодым мамам для увеличения лактации и повышение питательных свойств молока. По поводу увеличения количества молоко можно еще поспорить, а вот что касается улучшения качества – это да.

Все полезные элементы, содержащиеся в орехах, через молоко попадают ребенку. К тому же кедровые орехи увеличивают жирность молоко, то есть его питательность. Вот неплохой рецепт: 300мл кипяченого молока перемешайте с горстью измельченных кедровых орехов. Оставьте на два часа в термосе и пейте эту смесь небольшими порциями в течение дня. Важно не переусердствовать, иначе молоко станет очень густым, что может спровоцировать лактостаз. Выпивайте не более 300мл такого «коктейля» в день.

Когда можно начинать есть орехи?

Кедровые орехи кормящей женщине лучше включать в меню с третьего месяца жизни малыша, когда пищеварительная система ребенка будет готова к ним.

Кедровые орехи помогают родившей женщине восполнить витаминный и минеральный запас организма, восстановить силы, потраченные на беременность. Поэтому, если нет противопоказаний, не стоит о них забывать.

Также женщина может использовать масло кедровых орехов для обработки молочных желез, если появились мелкие трещины на сосках. В этом случае тщательно вытирайте грудь салфеткой перед кормлением. Кроме того масло кедровых орехов уменьшит растяжки, наносите его на проблемные участки два раза в день.

Навигация

Кедровые орехи при грудном вскармливании

Кедровые орехи – одно из тех лакомств, которое хочется есть постоянно. Вот только не каждая женщина может позволить себе безрассудно накинуться на них, невзирая на последствия. Так, матери, которые либо находятся в стадии вынашивания плода, либо уже прошли через это и кормят ребенка грудью, должны быть очень осторожными при вводе продуктов, ведь нередко привычный для женщин рацион вызывает аллергическую реакцию у малыша.

Когда кормящей матери позволено есть кедровые орехи?

Вопрос этот волнует многих матерей, заботящихся о состоянии своего ребенка. Первые три месяца желудочно-кишечный тракт у малыша только познает продуктовый рай и еще не до конца понимает, что следует делать с поступившей пищей. В процессе, конечно, осознание этого приходит, хотя и постепенно, ведь ребенок в течение года привыкает к столу матери.

И вот когда с момента появления на свет пройдет три месяца, мамочка может помаленьку вводить кедровые орехи в свой рацион. Первая порция должна весить не более 10 г на тот случай, если у ребенка возникнет отторжение продукта. Зачастую пищевая аллергия проявляется спустя каких-то 5-6 часов, но врачи рекомендуют не спешить в таком деле, выждав хотя бы пару дней.

Хорошая новость для тех, кто не наблюдает у своего чада проблем с повышенным газообразованием или любого другого беспокойства (сыпь, например). Вы можете постепенно увеличивать порцию орехов до 100 г/день. Остальным же придется отложить на время кедровые плоды подальше.

Дитю – витамины, маме – красота

После долгих и изнуряющих месяцев беременности витаминный запас матери сошел на нет, причем убытки понес женский организм не только изнутри, но и внешне - поредели волосы, притупилось зрение, кровоточат десна и прочее.

Кедровые орехи – один из способов вернуть былую красоту и молодость. С его помощью женщина питает себя изнутри витаминами (A, В, E, D, PP), минералами (фосфором, железом, кальцием, магнием, калием) и прочими питательными веществами. Примечательно и то, что она таким образом улучшает не только свое состояние, но и в комплексе насыщает своего ребенка через грудное молоко питательным коктейлем.

Матери, кормящие свое чадо грудью, знают, что нередко вокруг ореола и на сосках возникают покраснения и небольшие ранки, которые превращают кормление в ритуал пыток. Благодаря химическому составу кедровых орехов, в частности эфирные масла помогают усмирить боль и способствуют скорейшему заживлению микротрещин.

Приятной новостью для матерей будет и тот факт, что кедровые плоды помогают пусть и не полностью, но хотя бы частично решить проблему с растяжками в области груди и живота.

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-829077-mozhno-li-kormyaschey-mame-semechki-i-orehi, http://girafejournal.com/3842-mozhno-li-est-kedrovye-orekhi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, http://ladym.ru/publ/pitanie_dlja_detej/kedrovye_orekhi_pri_grudnom_vskarmlivanii/10-1-0-5660

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения