Главная » Кормящая мама

Можно ли кормящей маме бананы


Можно ли кормящей маме бананы?

Закладка иммунитета у ребенка происходит в процессе его грудного вскармливания. Материнское молоко, обогащенное необходимыми питательными веществами и энергией, кроме того, что стимулирует всестороннее развитие крохи, ограждает его от различных инфекционных заболеваний, а в случае, если малыш заболел, способствует скорейшему его выздоровлению.

Как известно, грудное молоко становится «чудо-средством» в том числе и благодаря полезным продуктам, которые ежедневно употребляет кормящая мама. Ее сбалансированное меню должно обязательно включать свежие фрукты. И если летом с ними проблем нет, то зимний фруктовый ассортимент не так уж и многообразен: яблоки, цитрусовые и бананы. Из яблок выбираем их зеленые сорта, воздержимся и от «экспериментов» с цитрусовыми на первых порах грудного вскармливания, а вот можно ли кормящей маме бананы, попробуем разобраться в нашей статье.

Бананы кормящим мамам: можно, только осторожно!

Ответ на вопрос относительно того, можно ли кормящим бананы, не однозначен или, правильнее сказать, с оговоркой. Бананы при лактации должны употребляться только в том случае, если у малыша на них нормальная реакция. Она выражается в отсутствии сыпи, спокойном сне и не измененном стуле ребенка. Для ее проверки маме необходимо скушать кусочек банана и в течение дня проследить за поведением ребенка. Если оно не изменилось, тогда есть кормящей маме бананы можно, опять-таки осторожно и в небольшом количестве – до 2-х штук в день будет вполне достаточно. Ведь несмотря на то, что в большинстве случаев этот продукт является гиппоаллергенным, из-за высокого содержания в банане сахара, вызывающего процессы брожения в детском кишечнике, у малыша могут быть колики.

Кроме того, реакция самой кормящей женщины на бананы очень индивидуальна: на чей-то кишечник они оказывают послабляющее действие, а у некоторых приводят к запорам, что «по инерции» передается ребенку. Есть мнения, что задержка стула возникает после употребления переспелых бананов, тогда как недозрелые или зеленые бананы (плантен) в период лактации, напротив, могут вызывать понос и повышенное газообразование, особенно если запить продукт водой. Это происходит из-за того, что крахмал, содержащийся в таких бананах, не успев превратиться в сахар, не расщепляется в тонком кишечнике.

Вся польза бананов во время лактации

Итак, представим, что кроха хорошо переносит бананы и на кишечник мамы они оказывают нормальное влияние. В чем же состоит вся полезность этого продукта, и почему употреблять бананы кормящим не только можно, но и нужно? Приводим аргументы «за»:

  • они содержат сбалансированный состав витаминов (С, Е, В6);
  • являются натуральным источником таких микроэлементов, как калий (соли калия отлично борются с отеками, так как они выводят из организма лишнюю жидкость), магний, кальций, фосфор, железо (кстати, если соизмерять полезность банана, то она ничем не уступает полезности более калорийной кураги);
  • помогают усвоению углеводов и улучшают пищеварение в целом за счет содержащихся в их составе яблочной кислоты, клетчатки, пектина и других ферментов;
  • уменьшают боль при язве желудка, восстанавливая его слизистую;
  • выступают отличным послеродовым «антидепрессантом» благодаря содержанию в них «гормона счастья» – серотонина;
  • имея высокую энергетическую ценность, отлично утоляют голод, но их калорийность, находящаяся на одном уровне с картофелем, должна насторожить кормящую маму, которая следит за своей фигурой;
  • за счет содержания в своем составе сахара в виде глюкозы, сахарозы и фруктозы (по этой причине, если кормящая мама – диабетик, бананы ей противопоказаны), помогают справиться с переутомлением и восстановить необходимый «кормящему» организму запас сил;
  • повышают концентрацию внимания;
  • есть мнения, что бананы увеличивают лактацию, улучшая при этом качество молока.
Подводим итоги

Все перечисленные аргументы «за» подтверждают, что с пользой для здоровья малыша и положительного настроя его мамочки можно употреблять в пищу бананы кормящим, при этом важно не переусердствовать с количеством съеденного фрукта и вести обязательный контроль реакции крохи на него. Бананового вам аппетита!

Можно ли кормящей маме бананы?

Фрукты и овощи должны присутствовать в рационе каждой кормящей мамы. В них содержится большое количество необходимых витаминов и микроэлементов. Но, вместе с тем, они могут вызывать нежелательные реакции у малыша. Можно ли кормящей маме есть бананы?

Польза бананов

Этот тропический фрукт содержит большое количество необходимых микроэлементов, таких как железо, кальций и фосфор. А по количеству калия он может сравниться с курагой -поэтому его рекомендуют употреблять для борьбы с запорами после родов. ведь калий способствует нормализации работы желудка и кишечника, полноценному очищению организма.

Кроме того, банан поможет избавиться от послеродовой депрессии. Ведь он содержит серотонин – гормон счастья. Если навалилась тоска, взбейте в блендере банан с домашним йогуртом и побалуйте себя таким полезным и вкусным десертом. Или же смешайте банан с мукой и творогом. Тесто должно получиться как на сырники. Разложите на противне и запекайте в духовке около 15 минут. Вкусное банановое печенье готово!

Можно ли есть бананы кормящей маме?

Банан является тем фруктом, который не часто вызывает аллергию. Поэтому его можно употреблять в пищу во время грудного вскармливания. Но как любой новый продукт в рационе кормящей матери, банан следует вводить в него постепенно и при этом смотреть на реакцию ребенка.

Банан помогает быстро утолить голод за счет своей высокой калорийности, восстановить силы и избавиться от переутомления (столь характерного в послеродовой период) за счет большого содержания сахара. Но сахар может быть вреден для маленького ребенка. Ведь, попадая к нему с грудным молоком, он вызывает брожение в кишечнике -и малыша могут мучить колики.

Банан содержит и много калия, также влияющего на деятельность кишечника и при употреблении в большом количестве способном отразиться на работе желудочно-кишечного тракта ребенка.

Поэтому, отвечая на вопрос Можно ли кормящей маме бананы?, делаем вывод, что можно употреблять в пищу один банан в сутки . Не стоит есть много бананов и особенно на ночь. С осторожностью следует употреблять и перезрелые бананы, которые могут вызвать запор.

Помните, что питание кормящей матери может быть вкусным и разнообразным. Главное в нем -все продукты употреблять в разумных количествах и смотреть на реакцию своего малыша.

Елена Колесниченко, Виктория Аблогина для сайта Активная мама
Источник фото: фотобанк Depositphotos.com

Можно ли кормящей маме бананы

Можно ли кормящей матери есть бананы

Можно ли кормящей маме бананы, насколько они полезны (или бесполезны) для нее самой и для ее ребенка? Давайте разбираться. Период кормления грудью очень важный в жизни мамы и малыша, ведь именно в это время формируется иммунитет у ребенка, происходит улучшение работы пищеварительной системы. До 3 месяцев у ребенка не хватает ферментов для быстрого переваривания пищи, а значит — его маме нужно быть особенно внимательной к своему питанию, особенно, если малыш питается исключительно ее грудным молоком. Потому на вопрос можно ли кормящей матери есть бананы, ответ будет условно-положительным. Можно, но в очень маленьких количествах, так как это довольно тяжелая пища. Многие педиатры так вообще рекомендуют воздержаться от употребления бананов до исполнения ребенку 2-3 месяцев. А после в день лучше съедать не более 1 банана. Сначала съешьте половину и посмотрите не появилась ли сыпь, кишечные колики, запор. Если все нормально, то можете смело съедать по целому банану.

Несмотря на такие ограничения, банан является хорошим стимулятором для выработки грудного молока и продуктом, способствующим борьбе с послеродовыми психологическими проблемами, которые возникают у каждой второй молодой мамы. А все благодаря тому, что банан очень вкусный, а еще в нем содержится самый настоящий гормон счастья — серотонин.

В каком виде лучше есть бананы? В любом, как вам больше нравится. Главное, чтобы совместно с бананами употреблялись продукты, разрешенные кормящим матерям. И еще, не стоит есть банан непосредственно перед приемом пищи, так как тот здорово снижает аппетит.

Попробуйте приготовить коктейль из нежирного йогурта и банана. Для коктейля возьмите нежирный йогурт и банан, измельчите их с помощью блендера и выпейте за полчаса до кормления. Это улучшит выработку грудного молока. Также можно есть нежирный творог с бананом, готовить печенье, кексы, пироги, салаты.

Кекс можно приготовить в микроволновой печи, смешав: банан – 1шт. сливочное масло — 50 гр и муку -1стакан, молоко -1/2 стакана и соду -1/2 чайной ложки, сахар – 2 столовые ложки. Сделайте из банана пюре и добавьте молоко, затем замесите тесто из муки, соды, растопленного сливочного масла, сахара и бананового пюре с молоком. Эта смесь может потемнеть, но при тщательном перемешивании светлеет. Тесто следует разлить в формочки для кексов и отправить на 2 минуты в микроволновую печь. В формочку для кекса -1 ложку теста.

Для разнообразия можно быстро приготовить несложный и полезный салат. Для этого необходимо взять банан - 1шт. яблоко - 1шт. нежирный творог – 2 столовые ложки, сметану -1столовая ложка. Порежьте мелко банан и отправьте на дно посуды, сверху положите нарезанное дольками яблоко, присыпьте все это творогом и полейте сметаной. Для сладости можете присыпать сахаром.

Как видите, кормящей маме есть бананы можно в любом виде. Но при приготовлении блюд старайтесь использовать как можно меньше сахара, потому что он является одной из причин процессов брожения в кишечнике, а следовательно - причиной вздутия живота и кишечной колики у малыша .

Источники: http://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-banany, http://active-mama.com/mozhno-li-kormyashhej-mame-banany.html, http://www.missfit.ru/mammy/mozhno-li-kormyashchey-mame-banany/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения