Главная » Климакс, менопауза

Какие витамины принимать менопаузе


Менопауза – лечение: способы терапии - Витамины

Витамин D (кальциферол) способствует усвоению организмом кальция и отложению его в костной ткани, что препятствует развитию остеопороза. Кальций – один из самых нужных во время менопаузы минеральных веществ, так как именно он предупреждает остеопороз.

Витамин Е (токоферол) улучшает деятельность всех половых органов, в том числе яичников, уменьшает распад прогестерона и вместе с аскорбиновой кислотой уменьшает тахикардию, снимает ощущение усталости, раздражительную слабость, облегчает приливы, уменьшает набухание груди и вагинальную сухость. В комплексе с витамином В6 и магнием уменьшает тревожность и депрессию, в комплексе с витамином А и аскорбиновой кислотой восстанавливает состояние слизистой оболочки влагалища, предотвращая ее сухость. Обладает антиоксидантным действием.

Витамины группы В улучшают энергетический баланс, восстанавливают работу центральной и периферической нервной системы. Витамины группы В комплексе с хромом, магнием, цинком и аскорбиновой кислотой восстанавливают уровень сахара в крови, снимают нервно-психическое напряжение. Витамины группы В стимулируют синтез эстрогенов надпочечниками во время менопаузы. В сочетании с аскорбиновой кислотой, цинком и магнием они принимают участие в образовании биологически активных веществ, регулирующих гормональный баланс, что улучшает течение менопаузы.

Йод участвует в регуляции жирового обмена. Бор задерживает в костях кальций, а также поддерживает синтез собственных эстрогенов женщины. Магний успокаивает, вместе с калием укрепляет сердечную мышцу и способствует усвоению кальция костной тканью.

Какие витаминно-минеральные комплексы стоит принимать во время менопаузы

Выпускается много витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для приема во время менопаузы. Например, препараты менопейс и менопауза.

Витаминно-минеральный комплекс менопейс выпускается британской фармацевтической компанией Витабиотикс. В его состав входят 11 витаминов и 11 минералов. Этот препарат содержит эффективную комбинацию биологически активных веществ. Сочетание витамина В6, цинка и магния способствует образованию гамма-линоленовой кислоты, из которой в дальнейшем образуются биологически активные вещества – регуляторы гормонального обмена. Комбинация витамина D с кальцием предупреждает развитие остеопороза. В целом менопейс обеспечивают женский организм всеми витаминами и минералами, которые требуются во время менопаузы. Принимают препарат по одной капсуле в сутки во время еды, запивая водой, в течение месяца.

Витаминно-минеральный комплекс менопауза (Канада) представляет собой сочетание витаминов, минералов и растительных препаратов, необходимых женщине во время менопаузы. Этот препарат способен уменьшить такие неприятные симптомы менопаузы, как приливы крови к голове и верхней части туловища, бессонница, головные боли, приступы сильного сердцебиения, высокое артериальное давление, раздражительную слабость, перемены настроения. Входящий в его состав дягиль стимулирует синтез в организме женщины собственных эстрогенов. В сочетании с витаминами и минералами это оказывает быстрый эффект и уже через неделю после начала приема препарата улучшается общее состояние женщины. Принимают препарат менопауза по таблетке один-три раза в день во время еды в течение месяца.

Лучше, если подобрать витаминно-минеральный комплекс женщине поможет врач.

С термином «климакс» в сердце женщины поселяется необоснованная тревога. На самом деле, ничего трагичного в этом нет. Речь идет только лишь об очередном жизненном этапе женской жизни. Никаких ограничений он не налагает. Даже информация, что в менопаузе нельзя забеременеть в настоящее время только лишь пережиток прошлого.


Что означает термин «менопауза»?

Менопауза – это возрастное прекращение менструаций. Она случается с каждой женщиной в период между 45 и 55 годами. Прекращению ежемесячных выделений в течение несколько лет предшествует предменопауза. В этот период времени происходит перестройка организма, меняется гормональный уровень организма, происходит увеличение менструального цикла, уменьшается количество кровянистых выделений. В этот период женщина может испытывать внезапные необоснованные перепады настроения, раздражаться без видимых причин, бессонницу, влагалищную сухость, изменение либидо.


Особенно болезненно переносятся приливы – ощущение внезапного нахлынувшего жара в области от груди до головы, сопровождающееся внезапной потливостью. Продолжительность мучительного прилива от пары секунд до целого часа. Учитывая, что женщина в этом возрасте работает и ведет активный образ жизни, возрастные изменения могут доставлять ей дискомфорт.


Почему всё это происходит со мной?

Уменьшается уровень эстрогенов – женских половых гормонов – вырабатываемых яичниками.

Чем я могу себе помочь?


Во-первых. нужно находиться в постоянном контакте со своим лечащим гинекологом-эндокринологом и использовать все возможности современной фармацевтической промышленности для облегчения своего состояния.


Во-вторых. после 40 лет женщина должна контролировать достаточность потребления микроэлементов и витаминов, которые усиливают обменные процессы и защитные процессы в организме на уровне клеток, отвечают за качество состава крови и плотность кожного покрова и костного скелета.

Какие витамины принимать женщине в менопаузе?


Овощи и фрукты ярких природных цветов должны занимать не менее 50% дневного пищевого рациона, например, морковь, смородина, сладкий перец, вишня, краснокочанная капуста, крымский сладкий красный лук, красные грейпфруты.


Фруктово-овощная диета с добавлением грибов поддерживает образование полезных бактерий, способствующих перевариванию и усвоению белков и необходимых жиров. Эти продукты богаты клетчаткой и, конечно, витаминами. Кроме этого, зелень, лук и чеснок, а также черника повышают иммунитет.


Если некоторые проблемы с пищеварением не позволяют в достаточном количестве потреблять витамины и микроэлементы из пищи и напитков, следует купить в аптеке назначенные врачом БАДы или поливитаминные и минеральные комплексы в таблетках, гелях или капсулах.


Ежедневно организм должен получать 24-четырех компонентную формулу успешной жизни в менопаузе: 12 минералов и 12 витаминов. Это лучшие витамины для женщин в период менопаузы. Можно употреблять ежедневно комплексные препараты или принимать БАД курсами.

За что отвечают наиболее важные витамины?


Витамин Е является признанным антиоксидантом, выполняет функции сердечной защиты. Его приём помогает облегчить приливы, уменьшить набухание грудных желёз и сухость влагалища. Для пополнения организма этим витамином кушайте больше спаржи, зелёного горошка, коричневого риса, авокадо, фасоли. Если вы не страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями – потребляйте не менее четырех яиц в неделю, витамин Е содержится в желтках. Замените сливочное масло растительными (соевым или кукурузным) маслами.


Витамин С помогает заживлять ранки и повреждения кожи, препятствует преждевременного старению. Настой шиповника, болгарский перец, цитрусовые, петрушка, киви, картофель, йогурты и, конечно, черника и черная смородина помогут пополнять запасы витамина в организме, особенно в холодное гриппозное время года.
Витамины группы В, особенно в сочетании с витамином С, играют важнейшую сосудоукрепляющую роль, улучшают память, состояние кожи и волос, оказывают профилактическое действие против женских инфарктов и инсультов в климактерическом возрасте.


Также эта группа витаминов снижает депрессивные состояния, вызванные гормональными перепадами. Кроме витаминных комплексов, старайтесь употреблять больше свежевыжатых овощных соков, ежедневно съедать кусочек ржаного хлеба, немного орехов миндаля, фундука или грецких орехов.


Климакс, слово греческого происхождения, в переводе означает «лестница». Древние врачи назвали так естественную ступеньку женского жизненного цикла, обычным, свойственным человеку физиологическим процессом. Витамины для женщин при менопаузе – ваши друзья – и помогут справиться с изменениями организма, с ними ваша жизнь станет проще и легче.

Похожие новости
Комментарии (0)

Витамины при климаксе

Завершение репродуктивного периода в жизни женщины, именуемого климаксом, проявляется не просто прекращением месячных, но и целым букетом новых ощущений, в большинстве своём не особо приятных. Психологическая и физиологическая неустойчивость, обусловленная гормональной перестройкой в организме женщины, может беспокоить не один год. Иногда переход в климакс из фертильного периода может продолжаться 5-8 лет. Поэтому для любой женщины на этом этапе важна достойная поддержка как со стороны близких людей, так и со стороны препаратов, направленных на стабилизацию самочувствия.

Угасание функций яичников влечёт за собой снижение метаболических процессов, что чревато ожирением, ранним старением, развитием таких заболеваний, как остеопороз, болезнь Альцгеймера, опухолевыми новообразованиями и т.д. Приём витаминов и БАДов при климаксе может значительно снизить риски возникновения опасных недугов и восстановить психическое равновесие.

Какие витамины принимать при климаксе?

При серьёзных проявлениях климактерического синдрома помимо витаминотерапии врач гинеколог может рекомендовать соответствующее медикаментозное лечение, в основном гормонального плана. Однако в ситуации лёгких его форм витамины способны оказать эффективную поддержку организму женщины без помощи гормонов.

Для женщин при климаксе особенно желателен приём таких витаминов как:

  • витамин Е (токоферол) –стимулирует активность яичников, «продлевая» их жизнь. Регулирует деятельность эстрогена и прогестерона. Понижает артериальное давление и укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • витамин А (ретинол) – антиоксидант, препятствующий образованию опухолей в молочных железах, матке и кишечнике. Обеспечивает увлажнение кожи и тормозит процессы появления морщин;
  • витамин С – так же является природным антиоксидантом и профилактическим средством при риске возникновения опухолевых новообразований;
  • витамин D - необходим для усвоения кальция. Этот вопрос является наиболее острым в климактерическом периоде, когда высока вероятность развития остеопороза на фоне резкого снижения эстрогена;
  • витамин В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин) – регулируют работу нервной системы по типу транквилизаторов: нормализуют сон, работоспособность, настроение. Что очень актуально для женщин с бессонницей и тревожностью в период климакса.

Приём витаминов может помочь при приливах, сделав их более редким явлением и снизив интенсивность их проявлений.

БАДы и витаминные комплексы для женщин при климаксе

Существуют витаминные препараты, рекомендованные к применению для женщин при климаксе. Они содержат вышеперечисленные витамины с минералами и разработаны с учётом потребностей организма женщины в этот период. Среди этих комплексов можно назвать «Менопейс» и «Формула Женщины». Благодаря содержанию в своём составе небольших доз витаминов, они мягко регулируют гормональный баланс, углеводный и жировой обмены и борются с проявлениями климакса: потливостью, бессонницей, раздражением, депрессией, сердцебиением. Подобные комплексы могут помимо всего прочего содержать дополнительно пищеварительные ферменты и полезные микроорганизмы, что благотворно влияет на процессы пищеварения.

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают большой ассортимент витаминных комплексов и БАДов, разработанных специально в поддержку женщинам с климактерическим синдромом. При выборе лучше отдать предпочтение натуральным, а не синтетическим препаратам.

Важно также помнить, что источниками витаминов являются фрукты, овощи и крупы. Правильное диетическое питание, умеренные физические нагрузки в комплексе с приёмом дополнительных витаминов помогут справиться с климактерическим синдромом без потерь.

Источники: http://www.womenhealthnet.ru/menopause/383/page-3.html, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/1898-luchshie-vitaminy-dlya-zhenschin-v-period-menopauzy.html, http://womanadvice.ru/vitaminy-pri-klimakse

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения