Главная » Грудное вскармливание

Поправится время кормления грудью


пол года после родов в теле много прогестерона, никакая физкультура не поможет, главное за это время не разжираться!просто жаль сил и потраченого времени!помните что кормление грудью автоматически сжигает в организме около 700 каллорий! если кушать как раньше, даже наедая за день 2000, то минус 700, это получается диета, с которой можно терять до 2х кг в месяц. за пол года вообще красота! плюс вставание ночью, прогулки и тд

09.02.10 18:21 (ответ для: Йа_Бландинко)

не знаю почему так. я просто ела только легкие супчики,без жира и зажарок,овощи варенные и мясо только варенное,ну и чай с бутерами,и ничего больше,боялась ,что малого будит пучить или обсыпет. получилась так сказать-диета

Объясню, “диета беременной“ - это не для похудения мамы. Это для желудочка ребёнка, чтоб было меньше газиков и не вызвать аллергию. Вам расскажут об этом в роддоме.
Но я после этой диеты вообще стала по другому смотреть на продукты.
У меня было правило и во время беременности и во время ГВ:
НИ КУСОЧКА НЕПОЛЕЗНОЙ ПИЩИ! Я не ела ничего, чтоб не приносило пользу мне и ребёнку!

Я похудела. И вообще, от ГВ худеют т.к. идёт большая затрата энергии. Ты спросишь, а как же другие поправляются? Хм. Была у меня подруга, которая кормила грудью и поправлялась. И выла. Прихожу в гости. Она - насыпает огромную тареляку пельменей, поливает масло и сметаной, потом закусывает булкой + чай с тремя ложками сахара. Дальше ложится на диванчик с конфетками. Конечно так разжиреешь!
не слушай тех, кто говорят - ем много т.к. кормлю грудью, чтоб было молоко. Это глупости. Количество молока не зависит от того, сколько ты съешь! Это зависит от гормонов! А они жрут как не в себя! Чтоб молочко жирненькое было, чтоб хватило. И наедают бока!
Кушать надо сбалансировано! Кушать надо в меру! Принимать дополнительно витамины.
Я первые два-три месяца строго придерживалась диеты беременной, чтоб не навредить малышу. Потом тоже ограничивала себя. Из мучного - хлеб грубого помола в суточной норме, на пару овощи, яблоки, говядинку, кашки без масла, творог нежирный, кефир нулевой.
Я сладкого пол года точно не ела. Только гематоген.
Ты похудеешь от ГВ, если будешь правильно питаться.
Кстати, кормила сына практически до двух лет. До 6 месяцев только грудным молоком! Похудела до 55 кг. Стала стройнее чем была до родов!

но безусловно за питанием тоже надо следить, я не имею ввиду диеты, а просто не переедать и стараться питаться правильно, тогда ничего не наберете. Многие просто начинают жрать как слоны, вроде как я кормлю и мне надо кушать много, это неправильно. Есть надо для двоих, а не за двоих (также как и во время беременности)плюс прогулки с ребенком. не просто сидеть на лавочке с коляской, а гулять пешком побольше, пока ребенок в коляске.

скажу про свой опыт. я набрала 14 кг за беременность при том что много не ела, занималась йогой и гимнастикой. В роддоме оставила 8 кг, приехала домой-носила только беременный вещи, таже спортивки адидас не застёгивались. Первые три месяца ГВ ОООЧЕНЬ хотелось есть, ребёнок ел через 1, 5 часа, я тоже почти через каждых два часа. Ела много и разное. Аллергий не было, очень хотелось бутеров с сыром и маслом, так за дань сьедала полбатона, пила чай. С молоком было всё ОК, а я начала худеть. Так без диет и упражнений скинула почти всё. Сейчас осталось 2 кг, но я ещё кормлю(нам год и месяц), начала крутить обруч-немножко бока есть, но ношу всё свою одежду (размер 42-44)

Я сильно похудела когда кормила.
Вообще слышала, что худеют когда кормят долго больше года, так как молоко со временем меняется состав и оно становится более жирным, следовательно эти жирочки ребенок и высасывает. До беременности весила 63, перед родами 71, а после родов скинула сразу 6 кг, стала 65, и когда кормила стала 52

09.02.10 11:49 (ответ для: марта89)

Теоретически да, когда родишь должно сразу много уйти, но у меня подруга, когда сына родила, у неё почему-то ушёл только вес сына во время родов. Она спросила врачей, мол, а где остальное-то? Почему осталось, а они сказали. что бывает и так. Но потом похудела, конечно.
По теме - кто-то худеет, кто-то толстеет. С чем это связано -сложно сказать. У меня три подруги рожали не так давно - только одна похудела во время ГВ, другие, почему-то набрали.

Во время беременности обмен веществ в организме женщины подчиняется влиянию огромного количества половых гормонов, главной задачей которых является сохранение растущего плода и накопление пищевых запасов для будущего грудного вскармливания. Поэтому любая низкокалорийная диета в большинстве случаев не предохраняет будущую мать от прибавки 8-15кг веса за весь период вынашивания малыша.

В течение недели после родов женщина теряет около 10кг. А далее наблюдается прекращение похудения или даже наоборот – повторный и практически неудержимый набор лишнего веса, быстро превращающегося в жировые отложения не только в проблемных зонах, но и по всему телу. Почему это происходит?

1. Процесс родов – это сильнейший стресс, который сжигает огромное количество калорий, обезвоживает и истощает женщину, приводит к кровопотере разной степени тяжести. В результате организм для сохранения жизни и здоровья включает защитные механизмы. Возникает сильное чувство голода (причем очень хочется сладкого) и жажды. Молодая мать, хотя и пытается соблюдать правильную диету. чтобы не вызвать колики и аллергию у малыша, все равно бессознательно переедает и помногу пьет. На первой неделе после родов бороться с этим состоянием не нужно. Главное, чтобы после восстановления сил оно не вошло в привычку.

2. Гормоны беременности управляют обменными процессами в организме женщины еще около года после родов. Кроме того, свою лепту вносят и биологически активные вещества, поддерживающие лактацию. При попытке женщины резко ограничить себя в пище сразу же возникает сильное чувство голода, заставляющее в любое время суток срочно съедать все, что первым попадется под руку. К сожалению, обычно это не овощные салаты или свежие фрукты, а сдоба или конфеты. В результате, сама того не замечая, мамочка не только не теряет, а наоборот, быстро прибавляет лишние килограммы. Поэтому похудение после родов возможно обычно не ранее, чем через 6 месяцев, а у некоторых - и еще позже.

3. При сильном родовом стрессе возможна ситуация, когда гормональная активность настолько велика, что возникает нейроэндокринный послеродовый синдром. Он характеризуется очень быстрым и трудно поддающимся лечению нарастанием массы тела. Причиной являются тяжелое протекание беременности или родов, травмирующие родоразрешающие операции, перенесенная женщиной инфекция. Предрасполагает к возникновению данного синдрома наличие избыточной массы тела до беременности или наследственная предрасположенность к полноте из-за нарушения обмена веществ. В данной ситуации эффективное похудение возможно только при активном участии врачей и правильно подобранной физической нагрузке.

4. В период кормления грудью на процесс образования молока расходуется около 500 ккал и не менее одного литра воды в сутки. Женщины постоянно ощущают жажду, которую многие утоляют не водой, а молоком или соками, в 100 мл которых, в зависимости от жирности и содержания мякотной клетчатки, содержится от 45 до 70 ккал. Нетрудно подсчитать, что в такой ситуации малейшее послабление в еде (а выше мы отметили, что тянет на сладкое) приводит к полноте.

Немаловажное отрицательное влияние оказывает и расхожее мнение о том, что кормящая мать должна употреблять много жирных продуктов для того, чтобы ее молоко не было «пустым». В итоге вместо низкокалорийных блюд для похудения женщина налегает на сметану, сливочное масло, не отказывает себе в мороженом и мясных деликатесах. Все это приводит не только к отложению жира в проблемных зонах на теле, но и к заполнению им млечных долек, что уменьшает количество вырабатываемого грудного молока.

Так возможно ли кормить грудью и не полнеть? Да. Для этого достаточно питаться качественно и в соответствии с энергетическими тратами, а также не забывать про полезные физические нагрузки.

Во время беременности я набрала 12 кг (была 50 кг, а стала 62):)

Взвесилась через неделю после родов - 49 кг :065:

Сейчас Еве 1.5 года, и иногда я все таки даю ей грудь, но молока уже почти нет, хотя с самого начала было хоть залейся.

Первые 2 месяца я придерживалась диеты для избежания колик у малыша, но так как их не было вообще (видимо сказалось то, что любимая поза дочки всегда была лежать на животике) стала есть практически все вподряд :)) причем самое любимое было съесть пирожное ночью (я вообще ужасная сладкоежка - ни дня без шоколадного торта или конфет):001: но что самое интересное, я продолжаю худеть, сейчас мой вес около 46.5 кг и ничего не могу с этим поделать((((((( и это очень грустно, так как моя дородовая одежда мне велика, а по-размеру мне исключительно вещи 13-летней сестры(((((((

Похудела, дочка съела:)) Это была одной из причин заканчивать с ГВ, я и до этого-то была худой, а тут совсем.
У всех по-разному, у меня 5 знакомых мамочек, из них только одна не совсем в форме. Только по одной причине, что ОЧЕНЬ много есть.

Я очень худела вовремя ГВ. думала от меня ничего не останется. и кроме кормления грудью, таскания ребенка и уборки ничем не занималась. худела и качала руки)))Ребенок - хороший тренажер))))

Первого кормила грудью 1мес, вернулась в свой вес быстро. А дочу кормлю и не худею,даже гимнастика не помогает.Набрала с ней за беременность очень много и вес стоит на месте.

Я много набирала за обе беременности, за первые послеродовые месяцы сбрасывала отсилу пару кило, а дальше никак как ни старайся, хотя в еде себя сильно не ограничишь из-за ГВ. Зато как только кормление заканчивала, так сразу появлялся эффект от стараний, будь то диета или физкультура. Все очень индивидуально: у меня одна знакомая так токсикозила во время беременности, что набрала всего около 5-ти кг, зато как кормить начала, так сразу пышкой стала.

Я набрала 10 кг, такая огромная была, жуть. год кормила, когда закончила ГВ, первым делом села на диету пошла на фитнес и скинула 10 кг. Мои подружки имеющие вторых детей во время ГВ и после, выглядят просто конфетками по сравнению с тем, какими были после первых деток.

Девочки, вопрос скорее к тем, кто уже закончил кормить грудью.Повлияло как-то ГВ на ваш вес.Почему то наши мамы и бабушки постоянно говорят о том, что вот будешь кормить грудью и поправишься. У подруги все наоборот-похудела.

Похудела, и очень сильно, пока прикорм не ввела, дошла до дистрофического веса. но у меня молоко жирное было (и малой хорошо вес набирал), наверное поэтому.
кушала больше мужа :)), а люди интересовались - муж что, совсем не кормит. кормила год и 10, так классно было, потом уже просто стройненькая была и ела в свое удовольствие и все, как только свернула ГВ - сразу +10 кг за пол-года :(, несмотря на то, что ограничивать стала себя в еде. Но у меня у мамы так было с каждым ребенком, поэтому, ожидаемо вполне. Сразу после родов оказалась почти в добеременном весе (до беременности была стройной)
Соседка, вообще, умудрилась просто стать стройнее без особых усилий после родов (но она немного полной была до родов, а стала худышкой), и кормила всего месяца 3 от силы. просто за счет изменения обмена веществ.

Девочки, вопрос скорее к тем, кто уже закончил кормить грудью.Повлияло как-то ГВ на ваш вес.Почему то наши мамы и бабушки постоянно говорят о том, что вот будешь кормить грудью и поправишься. У подруги все наоборот-похудела.
Все мои подруги сильно похудели и я в том числе. Уже все сваливается с меня:005:

У всех все индивидуально, кто то худеет. а кто то полнеет. Я после родов сразу вернулась в свой добеременный вес, а к 4 ребетенкиным месяцам поднабрала 3,5 кг

Источники: http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=173879, http://xudeisomnoi.ru/beuty/194-2012-05-08-04-46-16.html, http://2009-2012.littleone.ru/archive/index.php/t-1775884.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения