Главная » Грудное вскармливание

Можно ли кофе при грудном вскармливании


Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – правильное питание. а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная страшилка -ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления кофейным молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина. Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью -главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Читаем еще о питании кормящей мамы:

  • Список продуктов в меню кормящей матери (что можно кушать)
  • И что нельзя кушать (и что вообще противопоказано в период ГВ)

Кофе при грудном вскармливании

Опасения употребления кофе в период лактации связано с наличием в нем кофеина. Считается, что даже в малых дозах кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Однако он содержится не только в кофе, но и в некоторых других продуктах, а именно:

  • зеленый и черный чай – в зеленом чае кофеина содержится даже больше, чем в черном;
  • какао;
  • шоколад черный и молочный;
  • кока-кола.

Как видим, кофеин содержится даже в любимых чае и какао, но только кофе при грудном вскармливании вызывает настороженное отношение мамочек. Далее рассмотрим мифы и реальные факты того, можно ли пить кофе при лактации и как это влияет на ребенка.

Употребление кофе при грудном вскармливании – мифы и реальность

Существует несколько распространенных мифов о том, можно ли пить кофе кормящей маме:

  1. Кофе при лактации пить можно, но только без кофеина, так называемый «безкофеиновый кофе». Это, конечное, заблуждение – в таком напитке кофеин присутствует, просто в меньшем количестве. Но ученые до сих пор спорят о пользе «облегченного» кофе, так как есть данные о повышенном содержании в нем холестерина.
  2. Кофе кормящей маме пить нельзя, а вот чай, особенно зеленый можно употреблять без ограничений. Это миф, так как в чае тоже содержится кофеин, называемый теином, который возбуждающе действуют на нервную систему.
  3. Во время лактации кофе можно пить, потому что нужно приучать ребенка ко всем продуктам, которые ест кормящая мама. Поэтому ограничивать себя не стоит, сколько хочется, столько и употреблять. Естественно, такой подход крайне нежелателен, он необоснован, в то время как имеются реальные исследования американских врачей о действии кофеина на грудных детей.
Влияние кофеина на кормящих женщин и грудных детей

Ученые провели ряд исследований, которые показывают, что организм ребенка первого года жизни практически не усваивает кофеин. Такая способность появляется только на втором году жизни. Если взрослому человеку на выведение кофеина из организма требуется до 10 часов, то ребенку месячного возраста недостаточно и семи дней.

При частом употреблении кофе кормящей мамой кофеин будет накапливаться в организме ребенка, что, по мнению многих врачей отрицательно сказывается на формировании его нервной системы. Он становится беспокойным и раздражительным, а кроме того, при переизбытке кофеина возможны аллергические реакции.

Однако не все врачи придерживаются мнения, что кофе при грудном вскармливании нужно исключить абсолютно. Дело в том, что содержание кофеина в разных видах кофе отличаются, и если советовать какой кофе можно пить кормящим мамам, то следует основываться на такие данные:

  • в цельных зернах кофе, только что смолотых и заваренных, кофеина в несколько раз меньше, чем в обычном, молотом промышленным способом напитке;
  • растворимый кофе – лидер по содержанию кофеина, так как для его производства, в основном, используется дешевый сорт кофе робуста, который содержит в несколько раз больше кофеина, чем арабика.

Проанализировав все вышеизложенное, каждая мама сама для себя решит, стоит ли ей пить кофе при грудном вскармливании. Добавим лишь, что если с утра очень хочется взбодриться, пусть это будет чашечка натурального кофе в зернах, заботливо перемолотого незадолго до употребления. Ну и естественно, необходимо внимательно наблюдать за реакцией малыша – если он стал беспокойным, плохо спит или быстро просыпается, с кофе пока лучше повременить.

Можно ли при грудном вскармливании пить кофе

Если спросить у мамы, постоянно употребляющей кофе, можно ли при грудном вскармливании пить кофе. она, конечно, скажет да. Если этот вопрос задать женщинам, употребляющим очень мало кофе, они скорее ответят нет. Так можно его пить или нет?

Много исследований проводятся с целью установить пользу и вред от употребления кофе, и уже всем известно, что этот напиток повышает артериальное давление на 10 мм рт. ст. воздействует на ЦНС (центральную нервную систему), повышая физическую и психическую работоспособность, улучшая память и настроение. Кофеин, содержащийся в кофе, увеличивает скорость сжигания калорий, оказывает мочегонное действие.

Но наряду со всеми плюсами вызывает привыкание и действует как наркотик. Можно заметить, что кофеманы уже не могут без кофе проснуться и активно действовать, и даже не представляют свою жизнь без него. А кофе вредит при сердечно-сосудистых заболеваниях, у некоторых людей наблюдается учащенное сердцебиение и боли в сердце уже при употреблении одной чашки кофе.

Если кофе действует как наркотик, зачем его вводить в рацион маленького ребеночка, пусть и с молоком. Да, в грудном молоке количество кофеина меньше, чем потребляет мама с кофе, но и выводится он у ребенка намного медленней с организма, чем у мамы.

Если читать исследования про кофе при грудном вскармливании, то многие пишут, что ничего страшного в умеренном употреблении кофе нет, чуть ли не до трех чашек кофе в день можно пить. (А напишут ли обратное, если кофе один из самых распространенных напитков, и на его продаже зарабатывают деньги?) Пусть кофе разрешено употреблять во время кормления грудью, но тогда возникает вопрос, а будет ли мама наливать кофейные напитки ребеночку после грудного вскармливания в первые годы жизни, навряд ли!

По отзывам многих любительниц кофе. их дети спокойно переносили как кофе при беременности так кофе и при грудном вскармливании. Но не у всех все так гладко, многие дети после уже чашки кофе, выпитой мамой, становились очень активными, беспокойными, у них нарушался сон, и даже появлялась аллергическая реакция (покраснение на щечках). Если ребенок страдает от употребления кофе, то пить его не стоит. Также даже при сильной кофе зависимости в первые месяцы стоит воздержаться от употребления напитка.

Когда есть огромное желание выпить чашечку кофе с подружкой, то можно и выпить ее, только в первой половине дня, после кормления, не очень крепкий, и остановиться на одной чашечке.

Но если у женщины есть сила воли, желание сохранить здоровье малыша, то лучше воздержаться от употребления кофе (даже без кофеина). Потерпеть год, полтора при грудном вскармливании можно, ведь в кофе нуждается не ребенок, а мама, и это ее зависимость и прихоть.

Статьи цикла Что можно и нельзя при грудном вскармливании :

Можно ли при грудном вскармливании хурму

Можно ли при грудном вскармливании пить кофе

Можно ли при грудном вскармливании свеклу

Источники: http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, http://womanadvice.ru/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://pupsmir.ru/mogno_pri_grudnom_kofe.php

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения