Главная » Беременность женщины

Витамины для женщин после беременности


Витамины после родов

О том, какие витамины попить после родов, задумывается практически каждая новоявленная мамочка. Это не удивительно, ведь после рождения ребенка ваш организм как никогда истощен. Все полезные вещества были отданы на развитие и рост малыша, да и сам процесс родов, вероятно, не добавил сил. Стоит отметить, что правильный выбор витаминов для женщин существенно ускорит процесс восстановления после родов.

Необходимые для женщины витамины после родов

Во время родов женщина теряет большое количество крови, поэтому прием железа для новоявленных мамочек обязателен. Курс витамина составляет полгода – именно такой срок необходим организму для полного восстановления.

Группа витаминов В

Конечно, роды – большой стресс для организма, но не стоит забывать и о психическом состоянии женщины. Именно витамин В помогает молодой маме справиться с плохим настроением и наступающей депрессией.

Витамин D незаменим для восстановления крепости зубов и костей. Кроме того, в грудном молоке нет столь полезного элемента, поэтому, принимая добавку, вы обеспечите всем необходимым не только себя, но и малыша.

Витамин А – отличное решение для восстановления волос после родов. Ретинол положительно влияет на иммунную систему, а также принимает активное участие в формировании скелета и зубов ребенка, поэтому ваша задача – обеспечить малыша витамином А в достаточном количестве.

Выбор комплекса витаминов после родов

Какие именно витамины принимать после родов, должен назначить наблюдающий вас врач. Специалист оценит состояние вашего организма, возможные аллергические реакции и подберет наиболее подходящий вариант.

Стоит отметить, что витамины для кормящих мам отличаются от тех препаратов, которые вы принимали до беременности. Стандартные витамины рассчитаны на средние потребности человека, а ваш организм в данный момент переживает витаминный голод.

Если вы не смогли определиться с тем, какие витамины пить после родов, обратите внимание на препараты, которые вы принимали в период беременности. Как правило, производители выпускают целые комплексы, которые либо подходят как для беременных, так и кормящих мам, либо включают в себя отдельные препараты для каждого из периодов. Так, например, многие женщины отдают предпочтение таким витаминным комплексам как Элевит, Витрум, Йодомарин и Кальцемин.

Витамины после родов

06.03 После родов Весь период, предшествующий рождению ребенка, женский организм использовал имеющиеся резервы, обеспечивая нормальную жизнедеятельность всех органов и систем будущей матери и плода. Действия, которые женщина предпринимала для рождения малыша, отняли у нее немало сил. Последующий процесс налаживания лактации и кормление ребенка грудью также требует определенных запасов полезных веществ. Поэтому витамины после родов ничем не заменить, их употребление поможет женщине пережить послеродовой период с наименьшими потерями для собственного здоровья и красоты.

Витамины после родов помогут женщине быстро восстановить силы и подарят цветущий вид.

Но давайте о пользе витаминов для женского здоровья поговорим подробнее.

Зачем нужны витамины после родов?

  • Чтобы процесс восстановления протекал как можно более благоприятно и был непродолжительным. Истощенный за беременность и роды женский организм просто требует витаминной подпитки.
  • Лактация является дополнительной нагрузкой. При всем изобилии полезных продуктов в рационе (мясо, молоко, овощи, фрукты, а также другие продукты, богатые витаминами) нет возможности получить витамины в нужном объеме.
  • Обеспечить организм витамином С, только употребляя продукты, имеющие его в своем составе, в нужном количестве не представляется возможным. К тому же, съеденные в большом количестве фрукты, содержащие аскорбиновую кислоту, могут вызвать аллергическую реакцию у матери или малыша.
  • Недостаток витаминов группы В гораздо легче восполнить препаратами, чем употребляя в большом объеме продукты, содержащие эти витамины.
  • Натуральные безвредные продукты представляют в наше время огромную редкость. Даже купленные у фермеров овощи и фрукты могут содержать нитраты при минимуме полезных веществ.

Какие требуются витамины после родов?

  • Обычно роды сопровождаются большой кровопотерей, отчего снижается уровень гемоглобина в крови. Чтобы избежать анемии, организм должен восполнить недостаток железа. Железосодержащие препараты можно принимать длительное время, пока уровень гемоглобина не нормализуется, этот период может растянуться до полугода.
  • Витамин D особенно важен для кормящей женщины, он укрепляет костную и зубную ткань. Недополучение витамина D способно привести к остеопорозу (хрупкости костей). Богаты витамином D рыбий жир, жирная морская рыба, печень, морепродукты, творог.
  • Витамины группы В важны, чтобы молодая мать не испытывала депрессивных настроений. Послеродовая депрессия тяжело отражается на всех сферах жизни женщины, поэтому лучше ее избежать, употребляя витамины.
  • Витамин В9 – фолиевая кислота – назначается женщинам еще в момент планирования беременности. Важность фолиевой кислоты трудно переоценить, она улучшает функцию центральной нервной системы, кровеносной и иммунной.
  • Витамин В9 содержатся в бобовых, капусте, зеленом луке, свекле, моркови, богаты им гречка, творог, икра, зеленый горошек, шпинат.
  • Витамин В1 содержится в хлебе из муки грубого помола, подсолнечных семечках, орехах, черносливе, крупах, шпинате.
  • Витамин В2 содержится в свинине, яйцах, молоке, дрожжах.
  • Витамин В6 содержится в печени, свинине, бананах, дрожжах, отрубях, картофеле, капусте.
  • Витамин В12 содержится в кисломолочных продуктах, дрожжах пивных и пекарских, зеленом луке, морепродуктах.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) поможет вернуть коже здоровый вид, укрепит сосуды и поддержит иммунитет. Богаты витамином С зеленые листовые овощи, киви, цитрусовые, черная смородина, брокколи.
  • Витамин А принимает участие в формировании костей скелета и зубов, иммунной системы, от него зависит качество зрения. Содержится в печени, сливочном масле, сливках, яичном желтке.
  • Современная фармацевтическая промышленность выпускает комплексы витаминов, предназначенные специально для беременных и кормящих женщин. Принимая их, вы получите сбалансированный набор всех необходимых витаминов и микроэлементов.

Прием витаминов, как и других препаратов, требует соблюдения дозировки, назначенной врачом. Переизбыток витаминов может вызвать побочные явления в виде сыпи, головной боли, нарушениях желудочно-кишечного тракта, отеков. Выявив какие-то из этих симптомов после приема витаминов, приостановите их прием и покажитесь врачу.

Витамины после родов для восстановления

Добрый день, молодые мамочки. Мы сегодня расскажем, какие нужны витамины после родов для восстановления организма. Всем известно, что роды – это серьезный удар по здоровью женщины. во время беременности и родов организм женщины не только истощается до предела, но также подвергается сильнейшим нагрузкам.

После рождения ребенка, начинается обратный процесс – восстановление, и, если ничего не предпринимать для его ускорения, он может затянуться на большой срок.

Этот процесс можно ускорить, а также сделать более эффективным, если принимать витамины после родов для восстановления. Именно об этом и пойдет речь в данной статье.

Итак, давайте рассмотрим для чего и какие витамины в послеродовой период необходимо принимать.

Зачем нужно употреблять витамины после родов?
  • Витамины для женщин после родов необходимы в первую очередь для того, чтобы поддержать истощенный за время беременности организм и пополнить их недостаток, который имеется у 90% рожениц.
  • Витамины способствуют скорейшей нормализации гормонального фона, а также улучшают состояние, вызванное нестабильностью уровня гормонов в крови молодой мамы.
  • Многие продукты в период кормления грудью женщине просто запрещены, так как их употребление может иметь крайне негативные последствия для малыша. Это может быть, как проблема с пищеварением, так и сильнейшая аллергическая реакция. Но, неполноценное питание не полезно для истощенного женского организма, поэтому стоит принимать комплексные препараты, которые обогатят организм всеми необходимыми ему для восстановления и нормального функционирования витаминами.
  • Витамины после родов также необходимы для того, чтобы молоко кормящей матери содержало все необходимые для правильного развития и роста компоненты. Дело в том, что кормление грудью – это период повышенной потребности в витаминах, так как в первую очередь организм их поставляет малышу, через молоко, а уже из остатков подпитывается и женщина.
  • Витамины поддерживают иммунитет матери и ребенка, что надежно защищает их от различных вирусов и инфекций.
Какие нужны витамины после родов для восстановления?

Витамины группы В – основа здоровья нервной системы. В первую очередь организм женщины после родов необходимо обогащать именно витаминами этой группы.

Дело в том, что сама беременность, роды и послеродовой период – это время сильнейших эмоциональных нагрузок, которые имеют абсолютно физиологические причины – гормоны бушуют.

Поэтому, нервная ткань истощается, а поддержать ее могут только препараты с содержанием магния и комплекс витаминов группы В. Если не предоставить организму эти компоненты, то у женщины могут быть серьезные проблемы, связанные с нервной системой.

Самое простое осложнение – это послеродовая депрессия. которая может развиться в серьезное невротическое расстройство.

Витамин D, который по своей сути является гормоном, он способен вырабатываться самостоятельно вашим организмом, но для этого есть обязательное условие – необходимо находиться под воздействием прямых солнечных лучей.

Этот витамин необходим для усвоения кальция, недостаток в котором есть у каждой кормящей матери. Также, витамин D полезен для малыша, как профилактическое средство от рахита.

Но, это не означает что витамины после родов для некормящих не нужны – во время беременности также они имели недостаток кальция, который уходил на формирование здорового скелета ребенка.

Витамин С необходим для поддержания нормального состава крови и ускорения процессов восстановления. Очень важно употреблять витамин С именно в виде препаратов, так как он, в основном содержится в больших количествах только в тех продуктах, которые могут вызвать аллергию у малыша.

Особенно важен прием аскорбиновой кислоты тем роженицам, чьи малыши появились на свет благодаря операции кесарево сечение – он помогает скорейшему заживлению послеоперационного рубца, а также предотвращает присоединение бактериальной инфекции.

Витамин А – основа здоровых волос, зубов, нормальной лактации. Витамины после родов для восстановления рекомендуется принимать комплексно, чтоб обеспечить организм всем, в чем он нуждается. Но, очень часто в традиционных препаратах нет жирорастворимых витаминов. Поэтому, можно принимать витамин А отдельно.

Витамины после родов при грудном вскармливании в обязательном порядке должен назначать доктор.

Здесь ведь очень важно не ошибиться с препаратом, и выбрать не только такой, который будет восполнять все потребности женского организма, но такой, который также позаботиться и о здоровом развитии младенца.

Необходимо обязательно обратиться к своему врачу, или же сразу в роддоме попросить о назначении витаминов, которые будут полезны для вашего восстановления и развития ребенка.

Помните, период послеродового восстановления – это не самое лучшее время для экспериментов над своим здоровьем, самолечения и проверки своего организма на прочность.

Поэтому, не стоит решать самостоятельно, какие витамины пить после родов – пусть такое решение принимает специалист. А ваша задача – следовать его указаниям и восстанавливаться!

Желаем здоровья мамочке и малышу!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях:

Источники: http://womanadvice.ru/vitaminy-posle-rodov, http://empiremam.com/rody/posle-rodov/vitaminy-posle-rodov.html, http://sosed-domosed.ru/vitaminy-posle-rodov-dlya-vosstanovleniya/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения